洛一非常认真的看完了第一张。
曼吉克斯在上面🂎🍧详细分析了洛一现在的身体情况，不论是力量、速度或者是耐力之类的，都写得清清楚楚。
洛一没有想到，这半天🜁⚱🕊的时间，曼吉克斯居然就能够看出⛘如此多的东西。
而“训练计划🜜🃂🔾1”的内容，就是先让洛一锻炼体质。
慢⛢🜁跑，快跑，交替💼🗋跑，俯卧撑，仰卧起坐等等基本的训练量，也都写在了上面。
洛⛢🜁一看到了自己这个月的训练内容，只有慢跑、拉伸和基本的力量训练。
曼吉克斯也解释地非常详细，他现在🍹🌾需要做的，是先把底子打🏙好，不论是体力、力量又或者是柔韧性，都要先进行锻炼，为了以后的高强度训练做好准备。
就连饮食方面，曼吉克斯都写了要求，要准备各种高热量的肉类，还有大量的蔬菜，并且用极大的字🛺♶体写下了“缺少厨师”这四个大字👀🅰。
洛一头疼地揉了揉太阳穴，关🇱🜘于饮食🍹🌾这一块，他也是🜛🂶大概了解一些的。
穷文富武嘛，如果没有大量的营养和🍹🌾能量，高强度的锻炼身体，也只不🔜🁝过是在消耗自身的潜能罢了。
放下了曼吉克斯准备的🜁⚱🕊训练计划，洛一再次控制好自己的音量，出了酒馆。
慢跑，是洛一原本就计划好的。
一般情况下，人是无法知道自己的极限在哪里，毕竟普🈤⛺通⛘人的话🔉⚙，很少有这个时间，或者有这个精力和状态，去找个跑道跑个几十圈。
洛⛢🜁一也想知道自己的最🜁⚱🕊佳状态在哪，打开系统界面，将物品栏中加属性的装备先收了👖🈶起来，之后也没有收起界面，稍微活动了一下关节，便开始了慢跑。
香⛢🜁波地群岛的早晨，空气是🝁非🇱🜘常清新的，尤其是那浓郁的二氧化碳，正在告诉洛一，回去吧，别挣扎了。
仅仅跑出去一条街，洛一就觉得，自己的鼻🚜🔒孔变大了。
两条街后，洛一就已经控制不住自己的🈭🁡呼吸频率，脚🜛🂶步也开始🏙变乱了。
洛一咬咬牙，他感受到了在香波地群岛跑步唯一的好处，就是地面上分泌了极具缓🞯🗮冲力的树脂，就算他📢跑步的姿势不标准，也能够很好地保护他的膝盖和♆🆋🍽脚踝。
一直跑到第三条街的尽头，洛一停止了跑步，张🆉🍲开嘴大口大口地喘着粗气，不过脚下却没有停止，而是不停地往前走着，以免出🃞😻🆧现重力休克。
香波地群岛早晨的空气，确实并不是很适⚥📤🜵合锻炼，毕竟这个岛本身就是一棵红树，在夜晚进行的呼吸作用，🜺🗢比起城市里大量的植物释放出来的还要多。
还好早晨🙕人不多，三条街跑下来，洛一用了六分多钟，一共才🏙不到两☵🃯🛕公里。
“这就是自己的极限了吗？”
空气不好，只是🂎🍧借口，洛一刚刚也确🍹🌾实觉得自己实在是喘不过气来了，才🟠🞢停下来的。
“洛一店长？”
声音从后方传来，洛一觉得有些熟悉，同时小🁣地图上，也出现了一些绿色的小点🌖⚪。