“这段时间我让他做一些热身训练，😣🃋让那些变得懒惰的肌肉苏醒过来。”
阿尔文看着地上那单个恐怕有四十公斤的哑铃吞了吞口水，🐼找了个借口和欧姆道别后马上溜走，他怕查尔斯回过神来之后拉自己下水。
查尔斯确实是这么想的，阿尔文慢🀘半分钟的🂻📿♀话🔤就会被他盛情留下。
十分钟的休息时间很快就到了，🎎🏺他走到一旁的杠铃前，将杠铃举起放在颈后，抬头挺胸直📜腰，肩胛收缩，将横杠准确放在斜方肌和三角肌上，两手臂侧抬，双手握杠，然后做起了深蹲。
他昨晚上想通了，下定🎥决心在接下来的时候日子里提高自己的🁚🆗🏪🁚🆗🏪实力。
提高实力不能埋头瞎练，免得走了歪路而不自知，发现的时候🁚🆗🏪为时已晚。
查尔斯所认识的🎝💂常驻岛上的高手有那么几位，阿尔托莉雅首先排除。
她实力⛕🚌是很强，但是她🎥完全偏向于剑技，由她指🜬导的话就浪费了查尔斯在魔法上的天赋。
其次是偏向于战斗的五道口学院的专家们，但查尔斯只是认识他们，并不算熟🐕，很难得到真心的指点。
还有就是上数学课的巨龙巴贝奇教🀘授，只是他爱好和平与数学，对人类的武技研究不多，找他帮忙说不定到头来只能得到额外的数学作业。
算来算去，既和他猹某人熟悉，值得信任，又实力高强，懂🐼得教育方法的，就只有在战争神学院驻守了上千年的🚤🕕欧姆🕊🇸了。
虽然查尔斯和布兰琪女王已经有九年未再见面，但是😵🅰在活了快两千年的她们眼里，这点时间和查尔斯的半年未见差不多。
而且查尔斯帮布兰琪找到了龙魂石，只是因为他的信仰之力前阵子对付魔神时用光了，便打算等存够重塑她们母女四人身体的力量后再提这⚙👵🍐事。
有⚼🖲了这一层关系，欧姆在教育指导这方面是肯🔤定可以信任的。
而且她在战争神学院工作上千年，无数的神职人员得到了她的教导与提点，她的教学水平📜绝对是一流的。
欧姆昨⛕🚌天晚上很快就答应了查尔斯的😣🃋请求🍧👧，然后让他找个可以安心训练的地方。
今天早上查尔斯前脚租了房😕子，欧姆就从战争神学院那里拿了🁚🆗🏪一套训练器材过来，顺便制定了训练计划。
其实查尔斯的身体发展有点偏了，但目前🍧👧还不明🜬显。
他此前接受的是伊丽莎白的训练，但精灵与人类的体质不一样的，即便伊丽莎白专门针对查尔斯做了优化，但依旧🛋未能做到完全适合人类的体质。
现在欧姆🙾🏼先为查尔斯制定了为期三个月的肌肉锻炼计划，先让他的身体肌肉和发力动作调整到人类最优的层度再说。
到了中午，按着欧姆要求训练了一个上午的查🔤尔斯终于完成了今天的训练量，正躺在地上喘气⛇。
正⚼🖲如欧姆对阿尔文所说的，😕进行🎎🏺只是让查尔斯热热身，让他的身体机能开始恢复到高强度锻炼的状态。
欧姆用毛巾温柔地为查尔斯擦着身上的汗水，这倒不是她对猹某人情有独钟，而是她🕖🉤一直都🙽是这么做的🜶🆥👬。
在战争神学院，那些被她训练得疲惫😣🃋不堪🍧👧的学生们也能享受这种待遇。⛈
她都快两千🍀岁了，又不再是凡人，给这些十几岁的年轻人擦汗时心态和当年石榴婶把查🆅🍎尔斯放水里洗刷一样。