紫菜文学>玄幻>挽起裙子迈开腿坐下长W98 > 第一十五章 你口味真重!
    距离小莲事件已经过了几天,这天💅🏠清晨毛小🝦🍚🈥方开始教🔨🃇朱鸣八段锦。

    “阿鸣,过来过来🂂,前几天,我教了你怎么扎🏱马步,怎么调息。今天📅我就来教你八段锦的正宗练法,看好了!”

    “八段锦共分八个架势,刚柔并济。”

    “第一段,擎天立地元劲叫。”

    毛小方一边说一边做起动作,双手在丹田处交叉,随即移动到🚆👌头顶,再翻转分开手掌,在🝕🋄🖲身体两侧放🝄🈨下。

    “第二段,挽弓追风射胡枭。”

    先是左腿迈开一步,左手拟剑指,💅🏠右手似拉弓。然后恢复原先姿态再换右腿迈一步,🔿🆘🏱右♼手作剑指,左手拉弓。

    “第三段,只手举起沥泉蛟。”

    双手在丹田处举起,然后右手上举至头顶,左手🛅下按至腰间,然后反手交换动作再来一次。顶天立地,好似真个举起一头蛟🔿🆗龙。

    “第四段,回马一枪退五劳。”

    打开双臂,向后伸🂂展,头往左往,再来一次往右望,眼露凶光像是真📅在战场之中,左顾右盼要杀敌🖌👐🇼方一个回马枪。

    “第五段,怒目攒拳黄龙捣。”

    虚扎马步,双手攥拳放至🌍♠🉷腰侧,上半身不动,左右拳缩,宛🌙⛉若黄河表面风平浪静,实则内里翻江倒海呼之欲出。

    “第六段,正朝天阙强肾腰。”

    两手上举⚛💆头顶,下落时从胸前落至脚背,头部左右摇晃,再弓腰起身,仿佛在向天宫朝圣一般。

    “第七段,力挽狂澜赤诚保。”

    双腿分开,力聚脚跟,左脚向前一步,向前俯身,身体重心移至左脚,单脚站直🎏,其余躯干🅻🋬皆伸直,然后换右脚再来一遍。

    “第八段,纵马挥刀精忠效。”

    下身马步,左右手以掌作🌍♠🉷刀,笔直刺出,手🝦🍚🈥掌收回同时上身站立,提脚跟有力一跺,来回反🅻🋬复,活像个骑在马上的将军拿着大刀在战场厮杀。

    练完这些招式后,毛小方看着朱鸣,“阿鸣,怎么样,会了吧?来一遍,我看看。”🔿🆘🏱

    朱鸣🝳🏎😽看的认真,当即做了一遍,差别不大,但还是有些细微的错误,毛小方在旁边指正错误,“不错,拳术分为明,暗,化三境。今后每天早上跟我🛯☔⚫一起练几遍,强健身体才能更好的对付妖魔!拳要勤练,一天不练,功夫减半。”

    “知道了,九叔。”朱鸣点头说道。

    “给,师⚛💆父,练了半天拳,一定累了吧,来,喝口热茶。”一旁的阿帆看🕢🋑到休息了,赶快拿着一个水瓶倒了些水递给毛小方。

    “嗯。”

    毛小方自然的接过🂂茶,刚喝了一口,噗~⚲,随即就往旁边🅳🊥💘吐了出来。