简而言之，🜿叶帆看似只做了🗃😼一个动作，但全身上下，无一不是在动！
当叶⛃🗲帆做完这个姿势，恢复原样，发现周围🀸🁥人都呆呆地看🉤着他。
“怎么样，你们记住了吗？”
一群汉子都是显得茫然，倒是🍲🌅宁紫陌功夫底子不错，毕竟是古武中飞刀的修炼者，记忆力也不一般，点头说：“我先来试试吧”。
女人说着，走到场中央，依样画葫😹芦，开始根据记忆中叶帆做的姿势，单脚着地，一脚🍋🆤👤后提……
“♮🝖不对🞆👸🍩！手没同时伸展，脚没同🙄🇵时弯曲，这动作如果不是同一时间做出所有细节变化，就达不到效果”，叶帆立马指出道。
宁紫陌皱眉，再试了几次，可🍲🌅发现每一次都🀸🁥会忽略掉一⚫🔘🀵些细节。
叶帆则耐心地在旁指点，🖮🕾🏑指🗃😼出每🙄🇵个遗漏掉的地方。
这来来回回，宁紫陌🐪🂦做错了二十🙄🇵几次，终于在第二十九次的时候，做出了一个相对完整的动作！
而这时，♊女人已经香汗淋漓，粉面通红🃉🕾🏏，🌸🜘娇喘吁吁。
“对了，就是这样！”
见宁紫陌成功做完，叶帆笑着点了点头。
宁紫陌一松懈🏨🜣，🙢就差点一个踉跄，摔倒在地。🗣
她吃惊地看着自己瑟瑟颤抖的双🙄🇵手，和有些轻飘飘的双腿，喃⛾☛喃道：“这……这怎么可能，我就算半小时跑十五公里，也没这么累啊”。🈘⚊🏮
“帆哥，这到底怎么回事？这一个动作，竟然能这么吃力吗？⛾☛”赵忠在一旁问。
宁紫陌也云里雾🙢里，喘息着说：“我怎么🌸🜘像是🗣要虚脱一样，明明……我也没有激烈运动啊”。
叶帆⛃🗲看🞆👸🍩到一群人茫然地看着他，也不急着回答，先给自己点了⛾☛根烟，找了张石凳坐下。
听现场彻底安静了，他才抛出一个问题：“🀸🁥你🗣们知道，我们人一般有多少块肌肉么？”
众人面面相觑，全都摇头表示不知道。
“六百三十九🏨🜣块”，叶帆扫了众人一眼，耐心说道：“这六百多块肌肉，是由六十亿条肌纤维组成，最长的纤维是六十公分，最短的就一毫米，差距很大。
我们一个人，肌肉就占了我们四成左右的重量，也就是说，如果你要提升自己的实力，锻炼肌肉，🖬🕰🍕就占了四成比重！
而相对而言，肌肉是最容易锻炼的。”
宁紫陌想了想，道：🐪🂦“你是说…🙄🇵…这个🃉🕾🏏动作，是锻炼肌肉用的？”
“确切说，是掌握肌肉用的”，叶帆道：🌸🜘“就跟我们🏒人的脑子，只用了不到十分之一一样，肌肉其实也并非我们完全能掌控和使用。
通常我们只🜿能使用四成到六成的肌😹肉力量，哪怕是承受力时，我们的肌肉只能承受到极限的九成。