紫菜文学>玄幻>我独自升级小说完整版免费阅读 > 一十一章 : 疯狂收缴
    江彦海认真的给黎🔂若白制定了一个训练的方案,从最刚开始🂼🔇到最后达到的程度,整🛗个过程并不是很难。

    甚至可以说是很容易就可以达到了,毕竟黎若⚛白的年纪才刚刚21岁而已,维持这个🔙🁂计划的话,她大概在二十四岁左右,身体几乎就可以说是一个人最健康的状态了。

    很多女孩子有痛经之类的,其实还是因为她的身体有很多隐性的小毛病,🜝🃅而这些小毛病很多都是坏习惯造成的,只要你能够坚持锻炼,让你身体免疫系统,以及你的身体维持一个非常健康的状态,这些症状都会消失。

    只不过这需要持之以恒的坚持,可以说百分🄙♢🊄之⚛九十九🝁的人做不到坚持。

    毅🊗🐡🁘力这东西听起来很简单,但是想要日复一日,年复一年的做下来,真的非常非常的难。

    就包括很多军人都是如此,在军队的时候,对一些普通的部队来说,其实训练并不🛗过分,这样的训🈃🞸😹练对身体也是很有好处的🙃🇭。

    但是等退伍了之后,过几年🟆🚻你再看🌖⚩他,也是各种发福之类的,维持不了在部队里面的几块腹肌的日🈃🞸😹子了。

    这个花花世界有太多诱惑我们大家的了,比如一个作家,也许他早上起床的时🕊🇽🞁候想着,我今天上午就写一万字。

    当他打开电脑之后,顺手打开了聊天群,直播网站🊽🕵,b站视频,心里告诉自己,我看看新闻,这对我写作有好处,于是,等他将这些“好处”给看完的时候,一看时间,哇,午饭都忘记吃了。

    吃过了午饭,就变成了,哎呀,中午了,困了⚛,睡一觉有助于下午精神好,下午♫🋕🙇起来干活。

    下🊗🐡🁘午一起床,哎呀有人网络上叫打麻将,算了,玩两把,他们三缺一,就当陪🕊🇽🞁他们了。

    到了晚上,一天马上快要过去的时候,哎呀,还没干活呢,赶🃯🛔紧🄧干活了。

    于是晚上凌晨之前,终于掐着点更新了,喂养了那些嗷嗷待哺的读者,睡觉的时候,躺在床上给自己打了个气“我明天一定上午就开始🌷🃱写!”

    当有一天晚上他凌晨没有完成更新的时候,第一次他会愧疚,🃯🛔找个借口,我今天难受,或者网络卡了,家里停电了,明天补更。

    第二天他因为愧疚补上了更新。

    当第二次,第三次发生这样的情况,当他有一次第二🝁天没有🂼🔇办法补上第一天更新的时候,于是他开始破罐子破摔了,最终哪天断更了,也连个解释都没有了,因为他已经习惯了。

    至于评论区什么的,反正👁我不看,你们骂我我就🛃🙮🍱不知道。

    所以,人永远不要给自己第一次,当你给了自己第一次的时候,🄧后😰🅀面就会有无数次等着🆳📩你。

    纵观每🎊🏝一个强者,在某个方面,他绝对🖱🖘是一个极其自律的人🂼🔇。

    换而言之,一个可以极其自律🁲的人,🎅🎨📨就算是他不是什么很大的成功人士,但是混的绝对不差!

    辅助黎若白完成了🔂第一天的锻炼,虽然最后她出了满身大汗,不过不要紧,跟她一起洗个澡,🈏♀🅑顺便给她来个全身按摩就可以了。

    高级扫描程序可以让江彦海的按摩手法最大程度🛃🙮🍱的舒缓她肌肉里面的乳酸,让她全身的肌肉达到⛒最好的放松效果。

    没🊗🐡🁘等江彦海按完呢,她已经打着小呼噜睡着了。

    给她完成最后的按摩,江彦海微笑着低头在她的额头上面吻了一下,将被子轻柔的🛗给她盖上,然后才自己去🌞健身房玩了两个🙃🇭小时,洗澡,上床。

    等江彦海躺在床上的时候,熟睡中的黎若白似乎是🊽🕵感受到了什么,将自🅳己的身🕊🇽🞁子贴进了江彦海的怀里,继续沉沉的睡了过去。