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猎鹰的泥鳅挠了挠🎓头，预感不祥地问道：“什么是常规三件套？”
胡半仙立马友情科普：“就是俯卧撑🎱500个，仰卧起坐500个，端腹500🔹🅤个。”
猎鹰六🌮🂡人🔕组：“……”们是🄩⛹🟓魔鬼吗？这还常规三件套，那要是不常规呢！！！
“愣着🌮🂡干嘛，开始吧。”霍彦霆云淡风轻地说道。
雷霆五人组外🅽🌁🟓加苏蔓早已习以为常，围着餐桌，纷纷做了起来😫🄓☮。
而猎鹰众人则踌躇不🞋定，想拿霍彦霆不是他们队长一事找借口，可是一想到雷霆的实力，猎鹰六人表示雷霆能做的到他们猎鹰也不在话下。
于是这个半夜三更莫名其妙跳出来的加练插曲居然没有一🃱个人持反对意见。
霍🕙🍷之睿：“…🅽🌁🟓…”还是上楼🄩⛹🟓，洗洗刷刷睡了。
刘妈：“……”附议。
守卫小关：“……”继续附议。
待其余“闲杂人等”都散了之🌐后，整个空间突然变得尴尬起来。🌠
此时的霍彦霆巴不得这些“助攻手”能给他递一格台阶可以顺理成章地👚带苏蔓上楼休息。
可大伙边做俯卧撑，边互相使眼色，就是不敢开口。🏼🟙
这时，霍彦霆微咳一声：“我作为队🎱长，🔔应该以身作则，所以，苏蔓，上来！🕇”
苏蔓：“……”
雷霆五人组📉一边做俯卧撑，一边往🔭后方退了退。
猎鹰六人🔕没见过这样的新奇“玩法”，愣是抬着头看向一脸严肃的霍彦霆。
“想哪去了！就是负重练习，另外别想偷懒，日常加练该跟上还是得跟上。”霍彦霆详细指示道。
苏蔓：“……”
雷霆五人组继续往后退了退。
可“刚进城”的猎鹰六🚞🔟人却在同一时刻开始脑补起那个画面，以致于忘了后退。
苏蔓走到霍彦霆身边，不过并未像上次一样坐在他笔挺的后背上做仰卧起坐，而是趴在后背轻声说道：“队长，我累了。🙁”
霍彦霆🌮🂡身一绷紧，紧抿着削薄唇🟠瓣然后哑嗓说道：“那我就顺便替完成的那些训练量。”
说完，整个人如按了快进键一般！