洛一非常认真的看完了第一张。
曼吉克斯在上面详细分析了洛一现😀在的身体情况，不论是力量、速度或者是耐力之类的，都写得清清楚楚。
洛一没有想到，这半天的时间🗮🟃🚞，曼吉克斯居然📧就能够看出如此多的东西。
而“训练计划1”的内容，就是先让洛一锻🝻🐕炼体质。
慢跑，快跑，交替跑，俯卧撑，仰卧起坐等等基本🇺的训练量，也都写在了上面。
洛一看🏧🜟到了自己这个🆦月的训练内容，只有慢跑、拉伸和基本🝋的力量训练。
曼吉克斯也🏶解释地非常详细，他现在需要做的，是先把底子打好，不论是体力、力量又或者是柔韧性，都🗲要先进行锻炼，为了以后的高强度训练做好准备。
就连饮食方🏶面，曼吉克斯都写了要求，要准备各种高热量的🝋肉类，还有大量的蔬菜，并且用极大的字体写下了“缺少厨师”这四个大字。
洛一🃗🗿♳头疼地揉了揉🌮太🆦阳穴，关于饮食这一块，他也是大概了解一些的。
穷文富武嘛，如果没有🐓⛇😕大量的营养和能量，高强☷🄅🞖度的锻炼身体，也只不过是在消耗自身的潜能罢了。
放📵🟏下了曼吉克斯准备的训练计划，洛一再次控制好自己的音量，出了🍐酒馆。🈸🃉🕹
慢跑，是洛一原本就计划好的。
一般情况下，人是无法知道自🗮🟃🚞己的极限🌅☗⛋在哪里，毕竟普通人的话，很少有这个时间，或者有这个精🏇🗾♦力和状态，去找个跑道跑个几十圈。
洛一也想知道自己的最佳状态在哪，打开系统界面，将物品栏中加属性的装备先收了起来，之后也没有收起界面，稍微活动了一下关节，便开始了慢跑🕍🈚。
香波地群岛的早晨，空气是⛃🗬非常清新的，尤其是那浓郁的二氧化碳🐏⚢，正在告诉洛一，♚回去吧，别挣扎了。
仅仅跑出去一条街，洛一就觉得，自己的鼻孔变大🇺了😚。
两条街后，洛一就已经控制不🗮🟃🚞住自己的呼⛾☝🀘吸频率，脚步也开始变乱了🍐。
洛一咬咬牙，他感受到了在香波地群岛跑步唯一的好处，就是地面上分泌了极具缓冲力的🞍💵🖉树脂，就算他跑步的姿势不标准，也能够很好地保护他的膝盖和脚踝。
一直跑到第三条🛁🙟街的尽头，洛一停止了跑步，张开嘴大口大口地喘着粗气🌙⛉😣，不过脚下却没有停止，而是不停地往前走着，以免出现重力休克。♯🞬
香波地群岛早晨的空气，确实并不是很适合锻炼，毕竟这个岛本身就是一棵红树，在夜晚进⚞💤行的呼吸作🁛🆟🐳用，比起城市里大量的🕞🔐植物释放出来的还要多。
还📵🟏好早晨人不多，三条街跑下来，洛一用了六分多钟，一共🝋才不到两公里。
“这就是自己的极限了吗？”
空气不🏧🜟好，只是借口，洛一刚刚也确🅸😻实觉得自己实在是喘不过气来了，才停下来的。
“洛一店长？”
声音从后方传来，洛一觉得有些熟悉，同时小地图上，⚈也出现了一些绿色的小🗽点⚛。