庄臣洗完澡刚出来，听完美女领班介绍，好奇道“瑜伽不是给女🅛人练得？”
“您误会了🛟🝩，其实男人练习瑜伽效果更好。”美女露出可爱小虎牙，解释道“尤其是恢复精力方面，绝对出色，您可以试试。”
庄臣活动活动肩膀，你别说，还真有点僵硬。换上瑜伽服，来到房间，见到资☃☓深教练。
“瑜珈🙦绝不是像您想象中那么难，从最基础的开始练起，只要每天花几分钟，男士就可以从瑜珈上得到非常多益处……”
“请先跟我🛟🝩做几个动作，热热身，来，第一个……”
庄臣跟着教练做动作，很轻松，毕竟从小干体力活，身体不虚。眼前美女教练前凸后翘，曲线优美，尤其🞌是👋紧身裤，👝神秘地带若隐若现……
“您的基础很好，可以直接开始练习，以半莲花为起始动作，挺直腰背。将右☃☓腿绕过左小腿外侧，搭放在大腿根部。👝双手放在大腿🎯🔣上侧，膝盖着地，收紧腹部……”
“对，很好，🜸坚🌬🂋持两分钟，轻松，配合呼吸……”
“🎴干的好，🛟🝩放松三分钟，深呼吸，慢🙖慢呼气……”
“下一个动作，基本站姿，单腿站立抬另一条腿向后伸展，俯身向下，让身体☃☓与腿在一条直线上，双手掌心合十🏔🙶手臂向前伸直，保持身体平衡。”
“🎴好，不错，双腿🎏用力，现在能不能感受到肌肉的紧绷？”
“男士练习瑜珈可以训🂧练肌肉🖼耐力☚，增强力量，建立人体最重要的核心肌群力。”
“再来一个动作，侧板式准备，保持身体在一条直线上，左手掌着🐩🂡🐙地，右手拉右脚趾向上伸展，手臂伸直🞌，眼睛看向天空……”
“这个动作很重要，当你做完大量运动觉得肌肉痛、身体紧绷僵硬、乳酸过分堆积时，可以帮助人体快速排出乳酸并👝释放肌肉紧张。”
“对，双手抓住🌬🂋栏杆，双腿向上😬🄛踩住栏杆，双腿伸直，背部延展，🐩🂡🐙腹部收紧，感受双腿后侧的拉伸，同时加强手臂的力量……”
“来，看我的动作……”
庄臣第一次练瑜伽，几个动作下来，满头大汗，比健身都累。美女教练很专业，一对一🝭🎖言传身教，双脚蹬住他的脚，十指紧扣，帮忙拉筋。
大胸、细腰、马甲线……
长腿、雪足、红嘴唇……
四目相对，
吐气如兰，
充满雌性荷尔蒙，让庄臣十分鸡动！
难怪土豪都喜欢找🎏美少女，虽然没有成熟韵味，但那🃜股子青春洋溢，不由自主也让人感觉年轻十几岁。
一堂课上完，重新洗个澡，看着雄赳赳气昂昂🙫的小兄弟，打电话给宋乔，选个专业瑜伽教练，约好晚上希尔顿见面，解锁点新姿势🎯🔣。
不是说有一种瑜伽叫