“坚持，……继续坚持！”
雷震天咬着牙，不断告诫自🈁🞨己。‘虚无训练者1号’给他带来的🇲🜢🃲耻辱感，老雷是一点也没有忘记。
而且他也并不准备，在这个虚无世界里永远地呆下去，而要想出去的唯一方式，只有刻苦训练，打败那个水货‘🞯🗪汉尼拔’。
雷震天完🙞🚼全凭借着一股不屈的精神♹，咬牙挺过了耐力训练。
但紧接着他所要面对的是难度更大的力🕼🏀量训练，到了这个时候，鞭子所能带来的刺激已经很🕟🕟小了。
那种熟🚟🔬🃬悉的🃔火辣辣的疼🗦🝴痛感，雷震天早就麻木了，只能为他增加一点麻痒的微小感受。
……直到老雷看见，这个黑皮肤的魔鬼教官，十分淡定地仍掉长鞭，举🗈起了他手里的重矛……
“我擦！”
…………
二、力量训练。
1、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，💴🖅中📱🞬间不得休息🁵🎹。
2、小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中🗈间不休息。
3、上肢力🃔量训练：俯🗦🝴卧撑8个一组，做5组。引体向上6个一组⛂，做5组。
4、腰腹力🃔量训练：仰卧起坐带转♹体，20次一组，做3组🏛。
雷震天之所以能够👃完成这些力量训练，完全是因为他忍受了常人所不能忍受的精神折磨，🇬*🕟*疼痛所带来的巨大刺激，激发了他所有的潜能。
腰部，腿上，一矛紧跟着一矛扎下来，🕼🏀就算没有留🁿下任何伤痕，但那种剧痛，就是铁人，也难以继续忍受。
事实上，就算雷震天拥有超强的心理素质，🜚🂱等他完成这些力量训练的时候💀🎮🔟，老雷已是快发疯了。
从他那两只充血过度，快要瞪出眼眶的眼珠🜚🂱子，就足可窥见一斑。
剧烈的神经刺🔲🄟⚟激，皮肤下面仿佛有无数只蚂蚁在不停奔爬，让他感到这具身体，都不再是自己的。
三、平衡训练
1、单脚平衡：单脚站🗦🝴立，完成前仰后俯动作60次。
2🜃⛃🗯、动态平衡：选择一🗦🝴道离地凸坎，像走平衡木样行走60次。
四、柔韧训练：
1、单杠悬垂，拉伸肢体。2、压腿，下腰。3、拉伸身🝫🎆🎱体两侧肌肉。
等到了第四个柔韧训练的内容，☭🂧雷震天刚才那种痛苦到极点的牛吼，已🗈经听不见了。