日两天没有安排训🐅练，主要以倒时差和🅄🄀熟🞮🗢悉场地为主。
a组的所有比赛均安排在马德🗰🟍里，所以很有必要对市内的交通线路和比赛场地进行熟悉。
28日上🜘🏫午，中国队开始进行适🖍👖应性训练，场地被安排到了西丙球队巴列卡诺的主场特雷莎夫人🆫球场。
昨天对足球圣殿伯纳乌球场🉁🄖进行熟悉以后，此刻再进入这座容量仅为15万人的球场，那感觉跟吃惯鲍鱼之后改吃咸鱼🗴☐⚊一样。
但是也没办法，伯纳乌作为皇马的主场，并不是随意开放，上午需要进行草皮保养，下午四点以后是西班牙队的训练时间，分🅱配给中国队的踩场适应时间只🎑有明天下午三点到💂🎿四点的一个钟。
简单抱怨过后，训练还是得继续。
为进一步避免伤病的出现🎛👱🌩，教练组严格限制了不合理的对抗动作，降低训练强度，做足热身的工夫；
同时♤🐰，安排队医加强对球员身体状况的检查，每节训练课前课后都对脆弱的脚踝、跟腱、韧带和腹股沟等部位进行细致调理与放松；
在膳食安排方面，随队的营🉁🄖养师专门为队员配置了黄瓜、炖牛肉、鱼丸、肉松👄🆔和香蕉等为主的易吸收、高维生素和碳🏸水化合物食谱。
对马抗与张畅两位🐅病号，教练组安排体能教练潘军专门为两人开小灶，尽管尚无法达到上场的要求，但伤势已经趋于稳定，恢复情况比较理想。
在上下午两个时间段🎤的训练之🗰🟍中🖍👖，吕居仁主要是安排有球情况下的组织练习，包括阵地战中的快速传递和区域联防与保护；
结合邀请赛🝧🍡之后一直在演练的4-4-1-1阵型，强调中场的分边与边路球员的进退时机。
从实际效果来看，中场分边不坚决与肋部保护意识不强是暴露出来的两个主🞨🖭🕶要问题，吕居仁在与王朋交流后，决定在这两方面进♆🆅🍌行重点加强。
下午五点，西斜的太阳暖暖照着每个奔跑的身影，低矮的特雷莎夫人球场的围墙挡不住外面大街喧闹的声音，和风送来曼萨纳雷斯河两岸🕡的🃲🛱橄榄花香📎🙭🍫，沁人心脾。
后天就是揭幕战了，随着时间一天天临近，球员们心里没底，多少有些心急火燎，就像临近高考的学生，总感觉什么都没把握，自觉加练也成为常态，☴🃦🚀少了以往的抱怨言语，自觉地去执行教练的意图；
此刻正练得热火朝天的时候，突然听🄾🃎到一声长哨，那是训练结束的信号。
以往，队员们会从早上就开始惦记这一声哨，彷如孩童般可爱，但此刻却觉得意外⛵。
史亦明抬起胳膊擦去额🖄头的汗水，好奇地问道“教练，刚感觉状态有点出来，怎么就收操了？再练会吧。”
其他人你一言我一语地接着，都要求不应该就此结束今天的训练🙭🍣。
吕居仁嘴角微微上抬，平静说道“🈬🁘🆅今天的🞮🗢量够了，五点钟啦，到此为🁎🄩⛹止吧。”
大家面面相觑，待吕居仁🎛👱🌩转身走远以后，半天才有人蹦出一句话“哇靠！吕🞨🖭🕶教练对我们笑了诶，这天🖧🕀🆣恐怕得变了哦！”
随后，跟着的是“铁树开花了啊！”“太阳🍚打西边出来啰！”“吓死我了，昨晚喝的🖅🐊♮第一口奶都给吐出来了！”等感慨加议论言语，在一片欢声笑语中☴🃦🚀，中国队结束了到西班牙后的第一天训练。
待球员们进入更衣🐅室盥洗的时候，站在球场边的王朋笑着看着吕🙭🍣居仁，说道“老吕，你还真的是不一样啰，会笑了呢，呵呵，刚才😁那一笑可不止少十年哦！”
吕🛖居仁感慨道“其实有时想想，🖍👖偶尔对他们笑笑，其实也挺不错的。”
“那当然了，谁想天天看你的臭脸，欠你几🍚百万似的。”🕮🍃🅚