（新书上传，求推荐！求收藏！求点击！）
周林在五点钟之前赶到地方。
过了一会儿。
身穿黑色千层底布鞋，白色练功服的“♔隐士高人”来到。
简单的聊了几句，
做好热身运动，授课正式开始。
“隐士高人”继续教授太极🗷拳的各种基本🎕🐿🅧功。
真正的太极拳，并不是一般人以为的那样学会🐾🅚一套拳法就🀟♩算掌握了。
实际上太极拳💚的基本功课目很多，除了周林已经涉猎的五大桩法外，还有拉筋功、⛏震胯功、活腰功、伏脊功、开肩功、手型、步法、单式训练等等。
算上辅助🟆🚺😠功法的话，还有太🗷极尺功、太极大杆、太极球🞂功等等……
就算是把这些基本功课目🏝全部掌握了，更精深奥妙的课目还有太极八法、开合功、缠丝功、呼吸吐纳术、精深冥想法等。
“太极十年不出门♄”这句话，可不是只是说🐾说而已。
当然🈞了，这些东西是各个太极拳流派秘而不宣🐾🅚的核心🏿☋法门，“隐士高人”并不打算教授给周林，而周林也从一开始就没有过这种奢望。
……
一早上的时间很快过去了。
先是拉筋功🖞📲🞱，接着是震胯功、活🔓⛸腰功，然后是伏脊功、开肩功。
依照“隐士高人”的说法，练拳最容易♔、最基础的练法是从下从上练，即🔇：
站桩功有🟆🚺😠了一定的基础，腿力增强之后可以着手练震胯功，经过这步功法的训练🏋，能令人把跨根松开🅌沉下，立身中正，转换灵活；接着着手练活腰功，活腰即是动腰，承上启下，以脊柱为轴，进行全身全身腿足臂手的旋拧带动操作，使人更易协调身形，整合劲力，达到上下相随，全身动作完整的要求；
然后是伏脊功，“伏”是🏝降服，是要把24节脊骨彻底降服，全部松开，劲力节节贯串，特别是🏮🝙腰椎到尾椎这段更要能够充分的折叠；
最后练开肩功，这步🝁训练🏝可以使人身肢放长，把劲力放🞂远，从而使肩关节转换灵活。
如果练拳者能把桩功站出功夫，入静得神，再🐾🅚把这五种功法练到圆满，全身劲力整合为一，就算得不到上乘功夫的核🅋心练法，也足可轻易整合劲力，以一当十！
教授完毕这五种🅾功法的练法，“隐士高人”照例传送视频，随意吩咐几句🔇后再次扬长而去。
周林原本是想把自己昨天晚上站桩时的异状说出来，咨询“隐士高人”的意见，但是话到嘴边，他却说⛛不出口了。
倒也不是信不过“隐士高人”。
而是，他实在不知道该怎么去说这事。