“继续增加蛋白质的摄取,运动量也要跟上。”李医生对司空夏说道:“🛇你们这个年纪要老老实实按制定的🏙食谱吃饭,不要贪嘴,多训练打好基础,以后体重才不会忽然飙高。”
“好。”司空夏听🝀🟏着这耳熟能详的话,不由心想为📥🝀什么两辈子了她还要和体重杠⛒🙷上,简直惨绝人寰。
在她们测完🄕之后,孙文倩和🍗🈒谭绮美终于来了,迟到了大约二十分钟,看她们眼皮还有点肿肿的,就知道刚睡醒不久。
李医生没责备她们两迟到,但等谭绮美上秤🕑后却皱起了眉头。
“44KG,绮美,比起🅊🄺上周你还重了一公斤,这📥🝀怎么回事?”李医生皱了皱眉头:“你上周也没达标,这周还更过🉡🈴分。”
谭绮美为了减重还特意穿了🍗🈒小吊带和轻薄的热裤,看到体测仪上的数字,她也很不开心,抓了抓🝞🌏头发道:“我也不知道,上周🔼🅺……”
“上周我列🄕的食谱你有严格要求自己么?”李医生打断📕道。
“……”谭绮美不说话了。
新赛季开始后,体重管理就是重中之重,特别是在发育前后的时🚎💏期,不夸张的说,身高和体重都会像是吹气球一样瞬间涨🏭起来,如果没有严苛的管理,是会对自己的职业生涯造成严重冲击的。
像是司空夏她们这几人,还没到发育期,体🕑重、身高都比较稳定,体脂率也达到了标准以下的数字。🛁🙚
但对顾瑜她们来说,周一可一点儿都👨不友好。
——不说其他人,就说谭绮美1☿🅎60cm的个头,体重起码在40-42公斤才算标准,而她😦🃪🚧正好是发育后期,疯长的体重勉强能稳定了,但是还会有这种时不时超重的情况。
“行吧,反正不是我管你们,等下和陆教练说去吧,自己身体都不放在心上,到时候又能怪谁?”李医生不想多说,摆🌀摆手示意下一个。
谭绮美蔫蔫的走下机子。
除了谭绮美挨了一顿说,其他人的体重都达标,导致她在训练时都有点心不在焉,好在早上的体能训练不用太过专心,不然按照这专注力上🝶🏪冰准摔出花样来。
“好好减吧。”顾瑜别有所指:“晚上宿舍大检查📥🝀,你小心点。”
谭绮美换着冰鞋,闻言哀叹一声:“要我命🕑了真是,减重怎么那么难。”
“你要是🜔能管住♩自己,就很容易熬过去了。”顾瑜安慰了一句。
谭绮美♀🅐🅬大概还想诉苦,不过顾瑜已经转头和别人聊上了,什么昨天比赛怎么样,今天练哪一种跳跃等等。🌎♧
“今天不练呢,教练让我隔一天练一次3A。”司空夏一一回答🚎💏:“我还不敢脱了钓竿上。”
“🈕♰慢慢来,🄕就算一时半会脱不了杆,2A的稳☴🃨🚘定性起码出来了。”
大概是♀🅐🅬因为从早上开始就不顺,谭绮美听她们在温声🕬🌯🂩细语的聊天时,不知道为什么觉得有点不是滋味。
这种落差感在陆云蔚说后天要单独给司空夏四人开一次会议,说明关🅣🈖于国青♶🌹🄀年女单的优缺点分析,为月底开战的大奖赛做好准备时——达到了巅峰。
“诶,你们月底开始就要参加大奖赛了吧?”食堂里,谭绮美戳着碗里的寡淡的蔬菜沙拉和两只白灼虾,冷🏙不防开口道。
“🈕♰是啊,司空先参加月底的大奖赛第二站,我们下个月再开始。”汪🅣🈖茜说道。