这套提纵术练的🔊⚡只是最基础的腿力和平衡性，反应力。和它字面上☜⛹🟕‘提纵’二字一样，提就是跳，纵就是跑，以及奔跑，跳跃时的爆发力。
但要求较📕🚩🖅📕🚩🖅高，讲究任何地型都要如🔁♓🇿蜻蜓点水般，一步而过，轻灵精确。
这就对平衡性和反应力有极大要求，就像少林挑水修练，能挑着水在复杂的山路灵活纵跃，而桶里的水不会洒出，这也☍♯是最佳修练之法。
而负重奔跑还能极好的增🈬🁝强体魄，加强腿力锻练。
当然，方📕🚩🖅尘现在体魄和腿力都🔏⛔已经足够强，他也没那条件，只能用另一种方法修练，跑🐮桩。
功法中就有详细的跑桩修练法，名为无序桩，就💘💇🏲是毫无规律的桩子，练功的木桩长短不一，粗细不一，🟤🟋横竖不一，摆放随意🂎🍬，不像‘梅花桩’一类有固定摆法。
开始担水在平☎地适应，之后开始上桩，难度逐渐增加，直到在混乱无序的木桩上能灵活纵跃，保持平衡，水不洒出就算练成了🕖🉣🉇。🄡
此外，提纵术亦有配套的吐纳心法，还有不少腿部，脚掌的发劲之法，这些才是精髓所在，否则和🐗⛧前世跑酷都相差不大。
看完信息，方☎尘🔊⚡思索片刻，觉得练起来应该不难💘💇🏲。
他如今已临近抱丹境，根基深厚远不是初学者能比，其次‘九图六座像身法🂣🐥🁼’大成，腿脚得♭🛠到极大加强，‘罗汉拳’也是有一定身法基础，想来🛌🚻😧用不了多长时间就能练成。
正好现在住的地方就有院子，后院做为主家住处，带🎑🐛的院子也算较为宽阔，足以🔏⛏摆下无序桩。
之后，他就考虑起第二门功法学什么。
如今还剩‘一指禅’‘散花掌’‘擒拿十八打’三门功法，这三🞧🖟门一看就和‘罗汉拳’一样，属于应用类武学。无非一个拳法，其它是指法，掌法，🚄🐲擒拿罢了，增加实战手段，对根本上提升不多。
而他现在📕🚩🖅一身实力都在体魄力量上，体内没有🇾🞌丝毫内力，对敌主要靠棍法，这些手上功夫对他帮助真的很有限。📮
若真遇上后天境高手，甚🈬🁝至都不敢空手对敌，内力他虽没见过，但想想就知道🞚🔬被打入体内绝对不是好🁍🄝⚆玩的，只能凭借兵器拉开距离才有几分胜算。
但就算如此，他🔊⚡也没打算随意学一样就完👀🅮事。
思索良久，‘擒拿十八打’首先被🔁♓🇿排除，这种贴💘💇🏲身技巧类作用最小，且擒拿功夫对指力会有一定要求，最好先练‘一指禅’。
而‘一🚙📳指禅’也算是三门武学里名气最大的，🇾🞌据说精修数十年也能很牛逼，少林就有不少专修‘一指禅’的高僧。可惜，他不能熬个几十年就练🛌🚻😧一门武功，是以只能当基本功练。
但手指是较纤细脆弱的部位，短时间内想来很🇾🞌难💘💇🏲大成，对近期帮助同样微乎其微🔏⛏。
那就只剩‘散花掌’了，这🕏🈥🀞部武学一听就是快掌，出掌如天女🙨散花，爆发应该🞚🔬还不错，若是被人贴身勉强算是不错的应敌手段。
有了决定便不再犹豫，心念选了学习。
引导能量如期而🔊⚡至，这次主要是在两臂游走，对体魄滋养相对较少。
看完🚞灌🚙📳顶信息，方尘脸上露🕏🈥🀞出一抹喜色，真的选对了！
‘散花掌’和他预想差不多，确实是套爆👀🅮发式快掌，但又有很大不同。🈁🞨🖮
并非是无脑的疯狂出掌，也没一秒五掌一秒十掌之类要求才算大成，竟是🇻🝱🎾和‘九图六座像身法🄃🞊💙’一样的强化型武学，不同的是，‘散花掌’强化的是双臂！