“坚持，……继续坚持！”
雷震天咬着牙，不断告诫自己。‘虚无训练者1号’给他带来的🄆耻辱感，老雷是一点也没有忘记。
而且他也并不准备，在这个虚无世界里永远地呆下去，而要想出去的唯一🁕方式，只有刻苦训练，打⚀🎕🐾败那个水货‘汉尼拔’。
雷震天完全凭借着一股不屈的精神，咬牙挺过了耐😡🂺📶力训练。
但紧接着他所要面对的是难度更大的力量训🐈练，到了这个时候，鞭子所能带📼☩来的刺激已经很小了。
那种熟悉的火辣辣的疼痛感🝭🎛，雷震天早就麻木了，只能为他增加一点麻痒的微小感受。
……直到老雷看见，这个黑皮肤的魔鬼教官，十分淡定地仍掉长鞭，举起🁕了他手里的重矛……☆☯
“我擦！”
…………
二、力量训练。
1、大腿力量训练：大腿与🝭🎛地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不得休息。
2、小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休🜋🀣⚍息。🕨
3、上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组。引😡🂺📶体向上🏵6个一组，做5组。
4、腰腹力量训练：仰卧起坐🖁🏮带转体，20次一组，做3组。
雷震天之所🖄🐃以能够完成这些力量训练，完全是因为他忍受了常人所不能忍受的精神折磨，*🗃😺*疼痛⚀🎕🐾所带来的巨大刺激，激发了他所有的潜能。
腰部，腿上🖄🐃，一矛紧跟着一矛扎下来，就算没有留下任何伤痕，但那种剧痛，就是🕨铁人，也难以继续🚰🗀忍受。
事实上，就算雷震天拥有超强的心理素质，等他完成这些力量训练的时候，老雷已是快发疯了☆☯。💒👎
从他那两只充血过度，快要瞪出眼眶的眼珠子🕗，就足可窥见一斑。🖯🖄
剧烈的神经刺激，皮肤下面🝭🎛仿佛有无数只蚂蚁在不停奔爬，让他感到这具身体，都不再是自己的。
三、平衡训练
1、单脚平衡：单😚🁻脚站立，完成前仰后🈱俯动作60次。
2、动态平衡：选择一道离地凸坎，像走平衡木样行走🜕60次。
四、柔韧训练：
1、单杠悬垂🌰🂬，拉伸肢体。2、压腿，下腰。3、拉伸身体两侧肌肉。
等到了第四个柔韧训练的内容，雷震天刚才那种痛苦到极点的牛吼，已🄃🞈💌经听不见了🕨。