这是他得自洪叶的锻炼法。
锻炼法的姿势共分😕🁏🄷一十二种，呼吸法也一共有一十二种变化，两相🟈🛉结合，才能有效的锻炼身体。
常人只得其一，贸然修炼，只会适得其反，损🛖伤身体。
只是片刻，苏良的身上就挂满了一层细密的汗珠。他能感受到自己的每一次呼吸，身体的每🖈🐦🂉一处都涌现一种酥酥麻麻的感觉，彷佛肌肉在跳舞一般。
感觉很舒适。
然后，🎭🔐⛙酥麻渐甚，转变成一🌰🂬种酸痛，又酸🟑🜜又痛。
他忍不住抖了抖身子，却又强自克制住🁏🄶🂃自🟑🜜己想🛖要立时放弃的冲动。
他知道，这是⚗因为锻体法和呼吸法加快了肌肉锻炼所造🐭🃉成的，坚持的越久，锻炼的程度就越好。
又坚持了十五分钟。
苏良才将已经有些麻木的四肢舒展开，此刻他浑身😻🆥👭上下🐭🃉挂满了汗珠，浑身热气升腾，犹如在水中捞出来的一样。
拉伸🅈了下筋骨，活动了下。记住网址ｍ🁏🄶🂃.9bｉquge．
缓解了酸痛。
却发现衣🗪服被汗水打湿，贴在身上，湿哒哒、黏糊糊的，十分不舒服。
去洗了个澡。
从浴室出🗪来后，苏良感觉自己的精神蓬勃，整个人有种通透的感觉。
略微活动了下，惊讶的发现自己的动作十🟑🜜分轻快，比之前要轻松了许多，💟📉🙅彷佛像卸下了千斤重担。
效果果然不错。
就是有点太耗体力了。
摸了摸肚子。
这个🅈锻🎭🔐⛙体法太过消耗体力，大量热量会在极短的时间内消耗，他现在的肚子都快饿扁了🂁。
因为刚刚搬进来，厨房里并没有食物。
他只能去楼下找了一家早餐🌰🂬店，一口气吃了五屉包子和三碗稀饭，将店老板和其他客人看的直发愣。
苏良放下筷子。
感觉已经吃了八成饱，结账走人。
看了眼时间，才刚刚九点多，虽🙊🈪然现在赶🟑🜜去电影院还来得及，但是经过这两天的试探和面具男的袭击。