“形意拳，与太极拳、八卦🗅🙎掌并列🆌为三大内家拳法。
形意拳🙸包括🂨👑有桩功三体式、五行拳、十二形拳🎹。
共有几十个分支。
我们这一脉学自郭云深先生，我先跟师父学习半👴🍂🅍步崩拳，之后又跟着薛连信师叔🎱🔼学习象形拳。
薛连信师叔吸🅦取了薛颠先生的拳术精华，将🎢💵之整合成了薛氏形意拳。”
刘宝成侃侃而谈。
“三体式有动功、静功和呼吸法😄⚠💲，最开始的时候需要有师傅时🚠🔰刻盯着，一步也🌇☣🁊错不得。
不过你现在以学业为🃏主，所以暂时不练三体式，练马步桩。
马步桩循序🂨👑渐进，虽然见效慢🈥，但不会练出问题。”
他沉吟了一会儿，开始规划刘羲的练功内容
“你以后每天先练马步桩，然后照这上面练。🎹🎹”
刘羲接过他递来的一本册子，还以为是什么武功秘籍呢，只见上面写🇧🚿的是《基础体操♑》，都是跳绳🖥、压腿、深蹲等基本锻炼方式。
刘宝成看他脸色古怪，说道
“武功不是仙术，你小子别被那些武🄸🂓🎛侠小说忽悠了。练武就是练劲，这些体操锻炼能够帮助你熟悉身体的劲，整合全身力量，比以前举石锁、推磨、绑沙袋等练习方法科学多了。”
“宝叔，我听说武功分了明劲🈥、暗劲、化劲、丹劲📒等等，到底是怎么划分的？”
“明劲就是身🅦体的刚劲，乃是筋骨之力。练出明劲，全身筋骨肌肉的力量整🄦合，出拳就会发出脆响。正所谓，千金难买一声响。能练出明劲，已经算是登👛堂入室了。”
说着，刘宝成🅦一挥拳，发出啪的一🆌声脆响，一块木板上🖐应声而裂，破成了四五块。
“这就是明劲。”
“暗劲为气血发劲，拳歌里说‘暗劲如同火🎢💵烧身’，这涉及到了人体潜能的开发跟运用。
曾经🃎有过这样的新闻，有👡家人房子着火了，病重的老太太却一跃而起，把家里值钱的坛子柜子都一个人搬了出来。
这就是人体潜力的运用。”
“暗劲在于急，心里要养👡三分恶气。看好了🎢💵！”
他一掌🙸印在另一块木板上，木板只是微微裂了🎹几👴🍂🅍条缝。
刘羲仔细一看，却发🃏觉了不同，木板已经成絮状，📒经络完全坏死了，上🕡😉面一大片水迹，还有无数细小如同针眼的小孔。
“化劲则是内外圆通，劲练透了，浑身无处不可发劲，一蝇不能落，一羽不能加。丹♑劲则是丹田发劲，这已经涉及到玄之又玄的精神方面了。”