听到秦剑终于开始🄀🝭🎜一本正经的说话，几人便围了上来🅎🅝。
“这🞫🗈一次我们🏉😍⛰要跑几百公里，普通的跑法那是绝对撑不下去的…”
秦剑道♨🕷：“所以我们采用军队的跑步🜕🂀方法。”
“军队的跑步方法？”
唐三眼睛一亮🏉😍⛰：“你的意思是排队列和踩节奏？”
“没错。”
秦剑点了点头，道：“🗀😞我起头，荣荣跟在我后面，我会用她能跟上的速度前进，我们排成一列，用同样的步伐跑步，这样能坚持很久。”
其他人一🖜听就知道他的方法😦最好，自然🎙👠没有异议。
“剑哥，以后对抗大师魔鬼训练的任务就交给你了👊！”
奥斯卡很兴奋的跟着队列跑起来。
第一个往返就在这种匀速中跑完了全程。
真正跑起来，秦剑才发现哪怕是准备很充分，但负👊重带来的压力还是无法🚆👋抵消。
如果只是普通🏉😍⛰的跑步，就算不用魂力，这一个来💣📩回的路程对他🞇💅🏜们来说都谈不上什么惩罚。
但有了负重，身体明显变得不适应，一个来回下来，宁荣荣🕙和奥斯卡二人已经是汗流浃背，其他人也都露出了些📡许疲态。
他们俩毕竟是辅助系魂🗀😞师，哪怕到了三十级，也没有🅎🅝二十几级的朱竹清体力好。
不过让奥斯卡感觉很没面子的是，📱🞧🖞体力最差的不是秦剑预料的宁荣荣，反🚆👋而是他。
因为宁荣荣从那一年拟态修炼之后，就听秦剑的话努力锻炼身体，所以身体素质比🂇他好得多。
最后所有人都是以奥斯卡的速度在跑…
学院🞫🗈大门口，大师看到七☹🄔☸人排成队列，统一步伐跑过来的模样，也是微微一讶，然后就又看向了秦剑。
他有直觉，这肯定又是秦剑给弄出来的。
“幸好我在他们换衣服的时😦候临时让人给他们各加了三公斤负重，不然可就没效果了。”他嘴角浮起一抹笑意。
姜还是老的辣…
喝了点大师♙🈲🂌准备的🄀🝭🎜盐水，七个人就顶着火炉般的烈日继续跑步。
第二次往返，第三次往返，第四次……
每一次众人回到学🄀🝭🎜院前时，都会喝到大师准备好的温度🍘适宜的盐水，温水容易吸收，盐分则可以补充排汗对☄☜体力的透支。