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猎鹰🚫🖙的泥鳅挠了挠头，预感🀼🂋🍑不祥地问道🅮：“什么是常规三件套？”
胡半仙立马友情科普：“就是俯卧撑500个，仰🌂卧起坐500🏛个，端腹5🆁00个。”
猎鹰六人组🈥：“…🏻🟔🜳…”们是魔鬼吗？这还常规三件套，那要是不常规呢！！！⚉🏦🜓
“愣着干嘛，🎩📬开始吧。”霍彦霆云淡风🅮轻地说道。
雷霆五人组外加苏蔓早🃦🙾🐀已习以为常🄝⚋🏳，围🅮着餐桌，纷纷做了起来。
而猎鹰众人🈥则踌躇不定，想🀼🂋🍑拿霍彦霆不是他们队长一事找借口，可是一想到雷霆的实力，🕍🈘⚒猎鹰六人表示雷霆能做的到他们猎鹰也不在话下。
于是🚫🖙这个半夜三更莫名🃦🙾🐀其妙跳出来的加练插曲居然没有一个人持反对意见。
霍之睿：“🈥……”还是🃦🙾🐀上🙌🉀楼，洗洗刷刷睡了。
刘妈：“……”附议。
守卫小关：“……”继续附议。
待其余“闲🈥杂人等”都散了之后，整个空间突然变得尴尬起来。
此时的霍彦霆巴🁶不得这些“助攻手”能给他递一格台阶可以顺理成章地带苏蔓上楼休息。
可大伙边做俯卧撑，边互相使眼色，就是🜾🇵🜽不敢开口。
这时，霍彦霆微咳一声：“我作为队长，应该以身作则，所以，苏蔓，🗃😹🆓上来！”
苏蔓：“……”
雷霆🚫🖙五🔣人组一边做俯卧撑，一边往后方🅮退了退。
猎鹰六人没见过这样的新奇“玩法🄝⚋🏳”，愣是抬着头看向一脸严肃的霍彦霆。🆁
“想哪去了！就是负重练习，另外别想偷懒，🔅♳日常加练该跟上还是得跟上。”霍彦霆详细指示道。
苏蔓：“……”
雷霆五人组继续往后退了退。
可🜌🀱“刚进城”的猎鹰六人却在同一时刻开🜾🇵🜽始脑补起那个画面，以致于忘了后退。
苏蔓走到霍彦🎩📬霆身🏻🟔🜳边，不过并未像上次一样坐在他笔挺的后背上做仰卧起坐，而是趴🏱🝶🏬在后背轻声说道：“队长，我累了。”
霍彦霆🔣身一绷紧，紧🌴抿着削薄唇🃞😷🅿瓣然后哑嗓说道：“那我就顺便替完成的那些训练量。”
说完，整个人如按了快进键一般！