洛一非常认真的看完了第一张。
曼吉克斯在上🎞面详细分析了洛一现在的身体情况，不🚰🖾😓论是力量、速度或者是耐力之类的，都写得清清楚楚。
洛一🏶没有想到，这半天的🆓🏈时间，曼吉克🂦👄🆖斯居然就能够看出如此多的东西。
而“训练计划1”的👠内容，就是先让洛一锻炼体质。
慢跑，快跑，交替跑，俯卧撑，仰卧起坐等等基本的🚰🖾😓训练量，也都写在了上面。
洛一看到了自己这个月的训练内容，只🂦👄🆖有慢跑、拉伸和🕦基本的力量训练。
曼吉🏶克斯也解释地非常详细，他现在需要做的，是先把底🂣🐨子打好，不论是体力、力量又或者是柔韧性🍅🅮，都要先进行锻炼，为了以后的高强度训练做好准备。
就连饮食方面，曼吉克斯都写了🚨🕽🏉要求，要准备各种高热量的肉类，还有大量的蔬菜，并且用极大的字体写下🐾了“缺少厨师”这四个大字。
洛一头疼☉♊地揉了揉太阳穴，关于饮🁍食这一块🍥，他也是大概了解一些的。
穷文富武嘛，如果没有大量的营养和🌯🂧👏能量，高强度的锻炼身体，也只不过是在消耗自身的🁣潜能罢🝤了。
放下了曼吉克斯准备的训练计划，洛一再次🍥控制好自己的音量，出了酒馆。
慢跑，是洛一原本就计划好的。
一般情🔿🆕况下，人是无法知道自己的极限在哪里，毕竟普通人的话，很少有这个时🎦间，或者有这个精力和状🕝态，去找个跑道跑个几十圈。
洛一也想知道自己的最佳状态在哪，打开系统界面，🚰🖾😓将物品栏中加属性的装备先收了起来，之后也没有收起界面，稍微活动了一🖸🗕🛝下关节，便开始了慢跑。
香波地群岛🃆🕤的早晨，空气是非常清新的，尤其📊🙎是那浓郁的二氧化碳，正在告诉洛一，回去吧，别挣扎了。
仅仅跑出去🃆🕤一条街，洛一就🄷觉得，自己的鼻孔变大了。
两条街后，洛一就已👠经控制🄷不住自己的呼吸频率，脚步也开始变乱了。
洛一咬咬牙，他感受到了在香波地群岛跑步唯一的好处，就是地面上分泌了👈🔲极具缓冲力的树脂，就算他跑步的姿势不标准，也能够很好地保护他的膝盖和脚踝。
一直跑到第三条街的👠尽头，洛一停止了跑步，张开嘴大口大口地喘着粗气，不过脚下却没有停止，而是不停地往前走着，以免出现重力休克。
香波地群岛早晨的空气，确实并不是🌯🂧👏很适合锻炼，毕竟这个岛本身就是一棵红树，在夜晚进行的呼吸作用，比起城市里大量的植物释放出来的还要多。
还好早晨人不🎞多，三条🅠🈁街跑下来，洛🌯🂧👏一用了六分多钟，一共才不到两公里。
“这就是自己的极限了吗？”
空气不好，只是借口，洛一刚刚也确实🂦👄🆖觉得自己实在是🕦喘🂣🐨不过气来了，才停下来的。
“洛一店长？”
声音从后方传来，洛一觉得有些熟悉🌯🂧👏，同时小地图上，也出现了一些绿色的小点。