张北👋年不光🁦🟀拿到了班主任特批的假条，还从体育老🖈🐪🂬师那里拿到了器材室的钥匙。
源城中学虽然是一个小中学，但⛤🜚是器材配备却一点都不差。不光有各种球类🄤⛇😕，还有很多的负重训练器材。
十几平米的小房间里，🞶😧🃲甚至还有卧推架和杠铃架。缺点就是太长时间没有人用，🖲器材上面落满了厚厚的灰尘。
“一个人霸🁦🟀占一个器材室？这也太棒了吧！”这下张北年可🗤乐坏了，有现成的就不用再去外面找器材。
灰尘啊铁锈啊🖷这些都是小事情，杠铃片生锈了就不能用了吗？又不会影响重量。至于灰尘，擦一下就行了，反正不耽误🔟🁸工夫。
在大学的时候，张北年有段时间沉迷健身，甚至还去考了健身教练证。奈何身高限制🛆🚌了他的肌肉增长速度，毕业之后🏲又适应不了行业，后🍚来也放弃了这条路。
虽然比不上专业的教练，但💓👗🉂是他写训练计划🛟🝨还是有一手。当天晚上回去，他就写了一份月训练计🙄🇲🜡划。
他很明白自己现在的身体，💓👗🉂相🈪🁄🃎当于是刚接触训练，所以最重要的一个原则就是循序渐进，否则很容易把身体练伤。
但是他低🌬估了自己身体的恢复🈪🁄🃎能力，有着属性面板的增益，他的身体恢复能🄤⛇😕力和之前有了翻天覆地的变化。
经过一天的训练，本以为第💓👗🉂二天肌肉会有延迟性酸痛。结果第二天醒来的时候，居然完全恢复了。
人体的大肌肉群在力量训练后需要3~5天的恢复，小肌肉群也得1~2天才能完全恢🁌复，再加上种种因素，所以训练频📙🛐率🗳会有限制。
现在的张北年完全没有这种问题，这让他不禁喜出望外。🔏⛏🙖换🗤算过来相当于同等时间训练效果是正常人的3倍。
人们光看到BA的差距，却没有看到普通人和CBA球员的差距，任何运动任何行业都没有表面🙄🇲🜡那么简单。🙍🉈🅘
训练是一方面，天赋也是一方面，张北年明白，像他🜴🆙这样闭门造车是绝对不行的。什么闭关几个月，出来变成绝世高手🔟🁸，这种事情根本不可能。
他知道也就是现在凭借着属性面板和新手训🛟🝨练福利期，才能够快速进步。看似进步很大，实际上很快就会🌅进入瓶颈期。
一个月后，国庆假期。
凭借着强悍的恢复力，🞶😧🃲这个月张北年算是把自己当年所学的所有训练方式都用上了，除了大周期训练计划没🙍🉈🅘用过，因为这个他真的不会。
毕竟他不是专🖷业教练员，而且还有很多的针对性训练他真的不懂。他的训练有个特点，更注重身体素质和基本功训练🏲。
哪怕是有人在旁边上课，⚡💹🖲或者有其他班同学上♞🈧课🔙🁅喊他一起打球，他也会只先完成自己的训练计划。
在他👋看🏈😇⚷来，身体素质和基本功，一定是最重要的，基础越牢固，将来的上限才会越高。
还有比较重要的🌻🄖是，他没有弱侧手，这也是他当时买两个相同篮球的原因，左右平衡才是王道，独臂侠🇰一定走不长远。
现在他的两块数据面板已经是：
身体素质：
力量：61
速度：65