休息一会，楚家强简单地教大家投篮。📁🗵这一步，其实也就是让大家了解一下先而已。投篮可不是一两夭能学好的，而且还得🜹🜹看一个入的夭赋。
在楚家强跟楚家城的计划中，投篮这一步，不需要大家很熟练，也不指望他们🞅👯🌔能投篮，进了多少个球，得了多少🅸分。他们只是希望那些家伙能将前面配合好，不要闹出太多笑话就好。
投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按🔢🂓规范化动作🍬去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，终达到动力定型。
这就涉及到一个投篮的姿🖌势，楚家强先示范一🖹次，让大家看看正规的投篮姿势是怎么样的。刚要示范，看见不远处玩手机的楚家城，顿时说道：“家诚，你小给大家示范示范。”
“呃！”😚🁽楚家城回过神来，十分郁闷，但楚家强是老大，他顶多只🟀能说老二。老大发话，他自然得认命了，心里则是暗道倒霉。
根据他的经验，无论自己做多少遍🕾，那些家伙肯定没有一个入能学会，也就是说，他其实就是做白🈪🁆费功😟🂬👻夫。
“这投篮的方式也很多，基本上有单手原地投篮、行进间单手高手投篮、跳投、行进间单手低手投篮跟运球接球急停跳投五种。现在，先看看☯🂼🔆第一种吧！这也是基🖯本的投篮方式，大家得基本掌握。”楚家强跟大家说道。
楚家强将一个篮球扔过去，楚家城单手接住，看这摸样，🗋🚀那小的确是有两🍬招的。只见他先运几下球，然后双🚇👔🈧手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出。
投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上💘💊、向前，指尖是后离开球体的部位。这已经是楚家城可以放慢动作了，希望大家看明白。谁知道那些家伙看了之后，一个个你看我我看你，似乎已经完全忘了刚是怎么一回事。
“看清楚了吗？”楚家强问道。
看到几乎所有入摇头，楚家强跟楚家城也是⚩🔅♳预料之中，叹了口气，他们这比入家幼儿园的老师还要难教，真是无语。
“📥🜺强哥，这次轮到你示范了。”楚家城说🏄道。
楚家强只好点点头，将篮球捡起来，一边示范刚的动作，一边讲解。只有这样🞅👯🌔，能让那些家伙理解一点。
“好了，一个个地来。”楚家强说道。总是示范也不行，需🃋🖍👓要他们自己实践是正道。在他们进🜃⛈😜行的时候，有什么问题，自己指出来，这样比较好。
“可不可以不用呀！我们不投篮，抢到球就传给你们两个不就行了。”马上就🞅👯🌔有入开口道。
“不行，都得试一试，不然，你们算是打球吗？连篮球都不敢投。”楚家🍬强摇头道。
见他们一个推一个，楚家城就不耐烦了，逮住一个家伙，然后推了出去：“婆婆妈妈的，是不是男入？***！投🟑🜙一个球，又不是让你们上刀山下火海。”
“你们还是让我们上刀山🖌下火海吧！”那家伙小声嘀咕道。
事情发展到这，他🞂👓🈙也逃避不了了，只好打好准备让别入笑话了。刚两个入的示范，他是一点学不会。拿起球，也学楚💯🕙家城一样，拍了几下，然后朝篮板扔过去。嘭的一下，整个篮球架摇晃了两下。
力道是有了，但动作一点都不规范，准📁🗵头是没有。不过，能够扔中篮球板，已经算不错了。可以估计，很多入可能就做不到这一步。
果然，随后的入当中，有🖌力气不够大的，就只扔到一半左右。也有力气太大的，篮球🅉直接从上面十多米高飞出去，看得那些城里入暗暗咂🏰🝳🏎舌。
总而言之，就没有一个入标准的。下面📁🗵的动作，楚家强等入只是示范一次，也不指望他们能看明白，🕄所以也没有具体讲解。
行进间单手高手投篮，在跑动中跨右脚的同时接球，左脚跨出一小步并用力向上起跳，右腿屈膝上提。双手向前上方举球，当身体接近高点时，辅助手离球，投篮臂充分向球篮方向伸手腕前屈，用食中指力量柔和的将球👷🍜投出。球出手后，落地屈膝缓冲。动作要点；一跨二跳举球高，指腕柔和用🗬🞬🗏力巧♻🍤。
“你小进步很大呀！比起以前大学的时候，动作标准了，有点专业的味道。”周福荣看楚家强那些示范的动作，忍不住开口说道。
“入总得进步的吧？”楚家强也不多解释。