这是他得自洪叶的锻炼法。
锻炼法的姿势共分一👓十二种，呼😾吸法也一共有一十二种变化，两相结合，才能有效的锻炼身体。
常人只得其一，贸然修炼，只会适得♽🍵其🈁🞥反，损伤身体。
只是片刻，苏良的身上就挂满了一层细密的汗珠。他🗒🛅🚀能感受到自己的每一次呼吸，身体的每一♜处都涌现一种酥酥麻麻的感觉，彷佛肌肉在跳舞一般。
感觉很舒适。
然后，酥麻渐🁡甚，转👓变成一种酸痛，又酸🗢🝗又痛。
他忍不住抖了抖身子，却又强🆢👒🈑🆢👒🈑自克制住自己想要立时放弃的冲动。
他知道，这是因为锻体法和呼吸法加快了肌肉锻炼所造成☫🏃的，坚持的越久，锻炼的程度就越好。
又坚持了十五分钟。
苏良才将已经有些麻木的四肢舒展开，此刻他浑身上下挂满了汗珠，浑身热气升腾，犹如在水中捞出来的一🗆🙓样。
拉伸了下筋骨，活动了下。记🆢👒🈑住网址ｍ.9bｉquge．
缓解了酸痛。
却发现衣服🁰被汗水🆚打湿，贴🖩🕑🈶在身上，湿哒哒、黏糊糊的，十分不舒服。
去洗了个澡。
从浴室出来后，苏良感觉自己的精神蓬勃，整个人🖃🏸🞺有种通透的感觉。
略微活动了下，惊讶的发现自己的动作十分轻快，比之前要轻松了许多，彷佛像卸下了千斤重担。🖂🏳🞍
效果果然不错。
就是有点太耗体力了。
摸了摸肚子。
这个锻体法太过消耗体力，大量热量会在极短的时间内消耗，他现在🀱🀦⚫的肚子都快饿扁🇻🝯了。🙊🈬🁘
因为刚刚搬进来，厨房里并没有食物。
他只能去楼下找了一家早餐店🆢👒🈑，一口气吃了五屉包子和三碗稀饭，将店老板和其他🞔📳客人看的直发愣。
苏良放下筷子。
感觉已经吃了八成饱，结账走人。
看了眼时间，才刚刚九点多🖩🕑🈶，虽然现在赶去电影院还来得及，但是经🀱🀦⚫过这两天的试探和面具男的袭击。