如此训练结果显而易见，身体变得前所未有的强壮，在奔跑当中，燃烧体能，运动机制全部调动起来，配合药物强化肌肉、骨头、细胞……提升精气神，刺激生命进化。
第一个月的训😛练，只是上午奔跑下午拳术🍁🅅，长期强烈挥霍体能的方🞁👉式，从而激起人体极限体能。
开始时，这十二个人全部都无法承受这种痛苦，而且这种枯燥的训练差点让他们放弃🀨，每当想要放弃的时候，就会想起刘云老大第一天带🖶领大家，整整奔跑了一个小时的时间，面不改色心不跳，而且脸上也不见丁点的汗珠。
在奔跑的过程当中，刘云不断的喊话，中气十足，鼓励大家坚持，于是大家坚持了下来，跑完一个小时之🅊后，每人分发一枚药丸，服下后不到十分钟，每个人就变得活力十足了，仿佛游戏中的满血复活一样，休息了总共半小时的时间，第二次奔跑再次开始🏷🞮🗟，上午这样两次，下午进行拳术的训练，每天不断重复。
在训练的前十天👰，十二个队员，每个人都出现过体力透支，接近于猝死的⛂🗥🝱那种状态，好在有刘云在，刘云直接将他们从死神的手中夺了回来。
一次次🜾🇵经历生死，有刘云的💜💭存在，他们想死都🐚🀞♟难……
一个接着一个的突破了，这是噩梦中的恶魔，现实生活中🍘的噩梦，突破之后，却发现原来如此美好，如此美好。
一个月之后，每个人都已经学会了合理的呼吸，每个人体内都积累了一定数量的内力，有这👾些内力支持，一个小时的奔跑对于这些人来🈤说已经不在话下了。
然后每天训练结束，泡🔃完了药浴，就开始打坐吐纳，巩固体内的这些内力，使得在丹田之中更稳固，更凝练……
沈浩，黄兵、齐成、高天华、许力，张健，王天一，李新，赵小兵，张金荣，姜乐，霍旦，这十二名棒小伙，🏡🛥第一关相继达到刘云的要求，这也🆈🍡让这些人心中有了自信，自信就是建立在取得的成就之上的，他们自己也能够感觉到自己的成长，毕竟以前做不到的事情，现在很轻松的就能做到了，他们从开始的时候对刘云心中暗暗痛恨，到现在对刘云是从心🞵😢🃆里往外的佩服和尊敬，这种情绪的转变没有亲身经历过的人是体会不到的。