缓缓站立起来，🎾更加困难的是缓缓蹲下；而且，这只是一次起立蹲下而已，一组动作肯定不止一次，整个训练也肯定不止一组。
陆一奇通过谈话所描绘的🜐🁔蓝图，现在罗杰斯隐隐约约能够捕捉到一个实际的轮廓，情绪也跟着涌动起来。
“我们先完成这两组动作，然后再进🎧🎧行下一组。⛞🛤”
伊萨🟃克的声音响彻场，陆一奇一个轻盈的跳跃，从瑜伽球上回落到地面，现场不少球员都纷纷吹起了口哨，用掌声向陆一奇表示尊敬——
即使只是普通球员，如此高质量高水平地掌握一整套🄀训练动作，而且还是肉眼能够感受到的超高难度，这都值得鼓掌致敬；更何况还是一名教练呢？
如果此时还有记者🎜敢质疑陆一奇的“年轻”，估计在场球员都会迫不及待地⚝糊他一脸——🙘
“不然来试试？每次训练都是这样，如果有球员抱怨训练太过辛苦，又或者是超出自己的能力范围，然后教练卷起袖子就直🝘接示范一回，而且还🍆以超高质量的表现树立标杆，让球员部都老老实实地闭上嘴巴。”
“😺🆞🐩补充一下，基础训练和战术会议都是如此。”
“反正我没有打算挑战教练的权威，结果就💁是自讨苦吃，如果还有意见的话，自🟐🜒🁨己去试试。”
掌声与口哨，那是发自内心的尊重。
仅仅只完成两组基础动作，陆一奇的额头就💁已经开始冒汗，内心不由暗暗捏了一把汗：还好没有演砸，成功闪耀场！
随后，陆一奇招呼着奥古斯都、罗伯斯特等人跟着伊萨克走了上去——最开始寻找到平衡点的🜤部分是最为困难的，因为这需要巧劲的控制，他们必🟐🜏须每个人负责一片区域，确保球员不会出现意外受伤。
周围正在观望的其他球员们也都不由流🎅露出好奇的眼神，尽管不👛是每个人都敢于尝试，但🙘视线却无法移开。
就连伍德森都不例外，只是他的眼神更加错综复杂，一时之🙲间也无法分辨自己现在到底是什么🜤想法。
正是因为伍德森是内行人士，所以他清楚地知道这组核心肌群训练的预☰🃂见效果，对于安卫和角卫的二线防守来说有着重要作用，这也意味着，陆一奇始终都🛄🙺没有放松警惕，在球队能够补充新鲜血液之前，他也依旧在思考提升二线防守质量的办法——
陆一奇并没有针对🎜伍德森的意思，而是脚踏实地⛞🛤地为球队考量。
这样🟃的认知让💤伍德森有些狼狈，试图否认，但内⛞🛤心深处的那个声音却没有消失。
不知不觉地，整个球队所有球员都聚集在一起，关注着这项新的挑战。