洛一非常认真的看完了第一张。
曼吉🈂🞳克斯在上面详细分析了洛一现在的身体情况，不论是力量、速度或者是耐🖇🐞力之类的，都🈡写得清清楚楚。
洛一🈂🞳没有想到，这半天的时间，曼吉克🛖🜕🂄斯居然就能够看出如此多的东西。
而“训🏘🚚练计划1”的内容，就是先让洛一锻炼体质。
慢跑，快跑，交替跑，俯卧撑，仰卧起坐等⚟💧等🔅♹基本的训👈练量，也都写在了上面。
洛一看到了自己这个月的训练内容，只🛖🜕🂄有慢跑、拉伸🌣🀸🁣和👈基本的力量训练。
曼吉克斯也解释地非常🇧🚹😔详细，他现在需要做的，是先把底子打好，不论是体力、力量又或者是柔韧性，都要先进行锻炼，为了以后🚲🗒的高强度训练做好准备。
就连饮食方面，曼吉克斯都写了要求，要准备🔅♹各种高热量的肉类，还有大量的蔬菜，并且用极大的字体写下了“缺少厨师”这⚢四个大字。
洛一头疼地揉了揉太阳穴，关于饮食这🛖🜕🂄一块，他也是大👈概了解⛄🗴一些的。
穷文富🏘🚚武嘛，如果没有大量的营养和能量，高强🂺📳度♜的锻炼身体，也只不过是在消耗自身的潜能罢了。
放下了曼吉克斯准备的训练计划，洛一再次控制好自己的音量，👞🌼出了酒馆。
慢跑，是洛一原本就计划好的。
一般情况🟎下，人是无法知道自己的极限在哪里，毕竟普通人的话，很少有这个时间，或者有这个精力和状态，去找个跑道跑个几十圈。
洛一也想知道🕧🞼自己的最佳状态在哪，🏎🙀打开系统界面，将物品栏中加属性的装备先收了起来，之后也没有收起界面，稍微活动了一下关节，便开始了慢跑。
香波地群岛的早晨，空气是非常🚬🖝📣清新的🛖🜕🂄，尤其是那浓郁的二氧化碳，正在告诉洛一，回去吧，别挣扎了。
仅仅跑出去一条街，洛一就觉得，自己🛖🜕🂄的鼻孔变大了。👈
两条街后，洛一就已经控制不住自己的呼吸⚟💧频率，脚步也开始变乱了🏆🗸。
洛一咬咬牙，他感📒受到了在香波地群岛跑步唯一的好处，🜕就是地面上分泌了极具缓冲力的树🈡脂，就算他跑步的姿势不标准，也能够很好地保护他的膝盖和脚踝。
一直🈂🞳跑到第三条街的尽头，洛一停止了跑步，张开嘴大口大口地喘着粗气，不过脚🝨🍪下却没🛳有停止，而是不停地往前走着，以免出现重力休克。
香波地群🟎岛早晨的空气，确实并不是很适合锻炼，毕竟这个岛本身就是一棵红树，在夜晚进行的呼吸作用，比起城市里大量的植物释放出来的还要多。
还好早🏘🚚晨人不🕧🞼多，三条街跑🏴下来，洛一用了六分多钟，一共才不到两公里。
“这就是自己的极限了吗？”
空气不好，只是借口，洛一刚刚也确实觉🂻📾☻得自己实在是喘🜕不过气来了，才停下来的。
“洛一店长？”
声音从后方传来，洛☡🀺🁳一觉🜳🆍得有些熟悉，同时小地图上，也出现了一些绿色的小点。🝨🍪