洛一非常认真的看完了第一张。
曼吉克斯在上面详细分析🞭🗙🜆了洛一现在的身体情况🕊，不论是力量、速度或者是耐力之类的🞥🖒💄，都写得清清楚楚。
洛一没有想到，这半天的时间，曼吉克🃧🚏斯居然就能够看出如此多的东西。
而“训练计划⚼1🏀🗀😞”的内容，就是先让洛一锻炼体质。
慢跑，快跑，交替跑，👶🍓🇪俯卧撑，仰卧起坐等等基本的训练量，也都写在了上🖼🗾♫面。
洛一看到了自己🏀🗀😞这个月的训练🔍⚽🖴内容，只有慢跑、拉伸和基本的力量训🖈练。
曼吉克斯也解释地非常详细，他现在需要做的，是先把底子打好，不论是体力、力量又或者是柔韧性，都要先进行锻炼，为了以后的高强度训☃练做好准备。
就连饮食方面，曼吉克斯都写了要求，要准备各种高热量的肉类，还有大🙐量的蔬菜，并且用极大的字体写下了“缺少厨师”这🏩🜬四个大字。
洛一头疼地揉了揉太阳穴，关于饮食这一块，他🕊也是大概了解一些的。
穷文富武🖏嘛，如果没有大量的营养和能量，高强度的锻炼身体，也只不过是在消耗自身的🜟潜能罢了。
放下了曼吉克⚼斯准备的训练计划，洛一🃧🚏再次控制好自己的音量，出了酒馆。
慢跑，是洛一原本就计划好的。
一般情况下📛🛟，人是无法知道自己的极限在哪里，毕竟普通🖆🐗⛦人的话，很少有这个时间，或者有这个精力和状态，去找个跑道跑个几十圈。
洛一也想知道自己的最佳状态在哪，打开系统界面，将物品栏中加属性的🙐装备先收了起来，之后也没有收起界面，稍微活动了一下关节，便开始了🈳🏑慢跑。
香⛘🚧🕱波🛴♁🅘地群岛的早晨，空气是非常清新的，尤其是那浓郁的二氧化碳，正在告诉洛一，回去吧，别挣扎了。
仅仅跑出去一条街，洛一就😤🃙😏觉得，自己的鼻💓👗🉃孔变🕊大了。
两条街后，洛一就已经控制不🔍⚽🖴住自🌇己的呼吸频率，脚步也开🗬始变乱了。
洛一咬咬牙，他感受到了在香波地群岛跑步唯一的好处，就是地面上分泌了极具缓冲力的树脂，就算他🏭跑步的姿势不标准，也能够很好地保护他的膝盖和脚踝。
一直跑到第三条街的尽头，洛一停止了跑步，张开嘴大口大口地喘着🖈粗气，不过脚下却没有停止，而是不停地往前走着，以免出现重力休克。
香波地群岛早晨的空气，确实并不是很适合锻炼，毕💑竟这个岛本身就是一棵红树，👯在夜晚进行的呼吸作用，比起城市里大量的植物释放出来的还要多。
还好早晨人不多，三条街跑下来，洛一用了六分多钟，一共才不🈲🂎🍭到🃘两公里。
“这就是自己的极限了吗？”
空气不好，只是借口，洛一刚刚也确实觉得自己实在是喘不过气来了，才停下🚊👫来的。🍻🍎
“洛一店长？”
声音🛴♁🅘从后方传来，洛一觉得😤🃙😏有些熟🌇悉，同时小地图上，也出现了一些绿色的小点。