这套提纵术练的只☲🃙😍是最基础的🔑腿力和平衡性，反应力。和它字面上‘提纵’二字一样，提就是跳，纵就是跑，以及奔跑，跳跃时的爆发力。
但要求较高，讲究任何地型都要如蜻🐮🃑蜓点水般，一步而过，轻灵精确。
这就对🝩🍴🌐平衡性和反应力有极大要求，就像少林挑水🈂🞰🗱修练，能挑着水📠在复杂的山路灵活纵跃，而桶里的水不会洒出，这也是最佳修练之法。
而负重奔跑还能极好的增强体魄，加强腿力🏯🝧锻练。
当然，方尘现在体魄和腿力都已经足够强，他也没那条件，只能用另🚚📹一种方法修练，跑桩。
功法中就有详细的跑桩修练法，名为无序桩，就是毫无规律的桩子，练功的木桩长短不一，粗细不一，横竖不一，摆放随意，不像‘梅花桩’一🖈🐪类有固定摆法。
开始担水在平地🐟🁇适应，之后开始上桩，难度逐渐增加，🅸直🎩到在混乱无序的木桩上能灵活纵跃，保持平衡，水不洒出就算练成了。
此🕜👚外，提纵术亦有配套的吐纳心法，还有不少腿部，脚掌的发劲之法，这些才是🛪🟈🛍精髓所在，否则和前世跑酷都相差不大。
看完信🝩🍴🌐息，方尘思索片刻，🗦🏸觉得练起来应该🏯🝧不难。
他🕜👚如今已临近抱丹境，根基深厚远不是初学者能比，其次‘🚱🗇九图六座像身法’大成，腿脚得到极大加强，‘罗汉拳’也是有一定身法基础，想来用不了多长时间就能练成。
正好现在住的地方就有院子，后院做为主家住处，带的院子也算较为宽🅟阔，足以摆下无序桩。
之后，他就考虑起第二门功法学什么。
如今还剩‘一指禅’‘散花🗦🏸掌’‘擒拿十八打’三门功法，这三门一看就和‘罗汉拳’一样，属于应用类武学。🛔🜃无非一个拳法，其它🙣🌋是指法，掌法，擒拿罢了，增加实战手段，对根本上提升不多。
而他现在一身实力都在体魄力量上，体内没有丝毫内🜔🁻力，对敌主要靠棍法🅖，这些手上功夫🟍🛶对他帮助真的很有限。
若真遇上后天境高手，甚至都不敢空手对敌，内力他虽没见过，但想想就知道被打入🌑体内绝对不是好玩的，只能凭借兵器拉☑开距离才有几分胜算🖈🐪。
但就🕝📌算如此，他也没🂻打算随意学一样就完事。
思索良久，‘擒拿十八打’首先被排除，这种贴身技巧类作用最小，且擒拿功夫🛪🟈🛍对指力会有一定要求，最好先练‘一指禅’。
而‘一指禅’也算是三门武学里名气🐮🃑最大的，据说精修数十年也能很牛逼，少林就有不少专修‘一指禅’的高僧。可惜，他不能熬个几十年就练一门🈳🏨武功，是以只能当基本功练。
但手指是较纤细脆弱的部位🗦🏸，短时🜉间内想来很难大成，对近期帮助同样微乎其🖹🗥微。
那就只剩‘散花掌’了，这部🔑武学一听就是快☹掌，出掌如天女散花，爆发应该还不错，若是被人贴身勉强算是不错的🕑应敌手段。
有了决定便不再犹豫，心念选了学习。
引导能量如期而至，这次主要是在两臂游走，对体🈂🞰🗱魄滋养相对较少。
看完灌顶信息，方尘脸🖋👄🆑上露🗦🏸出一抹喜色，真🏯🝧的选对了！
‘散花掌🌔⚛💅’和他预☲🃙😍☲🃙😍想差不多，确实是套爆发式快掌，但又有很大不同。
并非是无脑的疯狂出🂻掌，也没一秒五掌一秒十掌之类要求才算大成，竟是和‘九图六座像身法’一样的强🗲🟥🟓化型武学，不同的是，‘散花掌’强化的是双臂！