修真界，尤其是中土正道的修炼体系，将人体的三处地方划作丹田。其一，在两眉间印堂处，称之为上丹田；其二，在心下者膻中处，称之为中丹田；其🏳🞆👽三，在脐下三寸关元穴处，称之为下丹田。
在修道之🚃初，几乎所有功法皆是以下丹田为用，乃修道者根基之所在。
曾有经书曰“🀸下丹田者，为人性命之祖，生气之源，五脏六腑之本，十二经脉之根，阴阳之会，⚟💪呼吸之门，水火交会之乡……”其重要性由🖖💪此可见一斑。
由于其重要性，🂶📏如不特意说明，一般所言“丹田”皆是指“下丹田”，即🆏🎥📏关元穴。
……
且说，🏭何凌风听得天一真人所言，按照其吩咐🈜⚮，安静盘坐在了蒲团之上。随后便闭起双眼，调整呼吸，集中精神，将意识逐渐下沉，专注🚈👞于丹田之中。
他🜩🄸的呼吸渐缓，心中再无外物，内里清明，意念集中在了丹田方寸之间。
一炷香时间很快过去，天一真人见何凌🝅风已经进入了状态，便开始默默运转起功法。
很快，天一真人的身🔀♇🆎上便有一片金光散🝅发，不多不少，正好离体三寸。
但见他双手合十，而后开始掐诀。初🁰时，乃以“临、兵、斗、者、皆、阵、列、前、行”这九字真言手印为根本，但越往后，手印越繁复，已经远远超出了其范畴，且似乎更为精妙。
如此，十二息后，待他的手印变幻至第四十九下时，他方才吐气开声，左手保持结印动作不变，右手则化手印为剑指，点在了身前悬浮的鸽蛋大小的五行🏳🞆👽融合之物上。
其上顿时🚃便有璀璨亮光闪烁不已🎩，金、靛、青、赤、黄五色齐出，一呼一吸间，光芒吞吐，绚丽⚟💪异常。
何凌风此时已进入🕿🏔🙱深层次的打坐冥想状态里，一动不动，仿佛一块本就生长在潭水边的石头，对身🌣🀽🂓旁发生的事毫无知觉🟐🜏🁊。
天一真人此刻，左🕿🏔🙱手🔀♇🆎印诀再次开始变幻，又过了十二息，待到第九九八十一下之时，🞮他方才停手。
但此时，他那先前点在五行融合之物上的右手剑指并未收回，其指尖处随着他结印完毕，忽地腾起一道蚕豆大小的紫色火🕘焰，灼烤炙🅐🅮烧着其上的五行融合之物。
紫🜩🄸色火焰缓缓增长，直至将鸽蛋状的五行融合之物包裹了进去，看样子分🆏🎥📏明是在炼化此物。
不🜩🄸一时，其内的五行融合之物便开始熔化，逐渐流淌起烛泪般的液体来，缓缓化作一团油状物质。
天一真人并未停手，他继续加大火力🁰催动手指上的紫色火焰炼化着。
然而这次却是半天再不见一丝变🎩化💉🐁，足足过了超过一盏茶的功夫，那团油状物质上方才升腾起一缕缕蒸汽般的乳白色气流来。
天一真人🚃见此，右手保持炼化动作不变，左手对着那🎻升腾而起的一缕缕白色气流一☸🄎招一引，将它们汇成一股，然后向着对面盘坐的何凌风口鼻间按去。
这股白色气流到得何凌风口鼻外一寸处，微一盘旋，在天🗛一真人催动下，顺着何凌风的鼻子钻了进去。
打坐中的何凌风感到鼻腔里突然涌入了一股热气，并不断向下窜动，暖暖的，痒痒的，不由得浑身一个激灵，就要坐起来。但天一真人立刻严肃说道，“给我坐定了，意守丹田，千万不可妄动，现在乃是最关键🕟的时刻。”
何凌风闻言再不敢乱动，急忙强忍着鼻子的异样感，重新集中精神，意念沉向丹田……
却说在天一真人的炼化下，右手处那白色气流虽生成速度缓慢，但却源源不断。在其左手聚拢下，化作一🖹🗥股被引进了何凌风鼻子中，顺着后者鼻腔、气道一路窜动。
其中少部分被所经过的五脏六腑、经脉及骨骼血肉所吸收，大部分却是沉入了下丹田中。