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周林在五点钟之前赶到地方。
过了一会儿。
身穿黑色千层底布鞋，白色练功🚄🐷🄛服的“隐士高🂠🐍人🗺”来到。
简单的聊了几句，
做好热身运动，授课正式开始。
“隐士高人”继续教授太极🝪拳🝼的各种基本🚎功。
真正的太极拳，🐩🂥🐸并😈不是一般人以为的那样学会一套拳法就算掌握了。
实际上太极拳的基本功课目很多，除了周林🗊🙸🏋已经涉猎🚆👄的五大桩法外，还有拉筋功、震胯功、活腰功、伏脊功、开肩功、手型、步法、单式训练等等。
算上辅🝧🍤助功法的话，还有太极尺功、太极大杆、太极球功等等……
就算是把这些基本功课目全部掌握了，更精深奥妙的课目还有太极八法、开合功、缠丝功、呼吸吐纳术、精🙚🕱深冥想法等。
“太极十年不出门”这句话，可不是只是说说🂠🐍而已。
当然了，这些东西是各个太极🝼拳流派秘而不宣的核心法门，“隐士高人”并不打算教授给周林，而周林也从一开始就没有过这种奢望。
……
一早上的时间很快过去了。
先是拉筋功，接着是震胯功、活腰功，然后🗊🙸🏋是伏脊功、开肩功。
依照“隐士高人”的说法，练拳最容易、最基础的练法是从下🙶从上🟎⚤练，即：
站桩功有了一定的基础，腿力增强之后可以着手练震胯功，经过这步功法的训练，能令人把跨根松开沉下，立身中正，转换灵活；接着着手练活腰功，活腰即是动腰，承上启下，以脊🗤🝣🌻柱为轴，进行全身全身腿足臂手的旋拧带动操作，使人更易协调身形，整合劲力，达到上下相🞥随，全身动作完整🌰🂬👵的要求；
然后是伏脊功，“😈伏”是降服，是要把24节脊骨彻底降服，全部松开，劲力节节贯串，特别是腰椎到尾椎这段更要能够充分的折叠；
最后练开肩功，这步训练可以使人身🕪肢放长🗊🙸🏋，把劲力放远，从而使肩关节转⛆😉⛈换灵活。
如果练拳者能把桩功站出功夫，入静得神，再🂠🐍把这五种功法练到圆满，全身劲力整合为一，就🅑算得不到上乘功夫的核心练法，也🁡足可轻易整合劲力，以一当十！
教授完毕这五种功法的练法，“隐士高人”照例传送视频，随意吩咐几句后⛆😉⛈再次扬长而去🏙🚤。🚱🗋🚀
周林原本是想把自己昨天晚上站桩时的异状说出来，咨询“隐士高人”的意见，但是话到嘴边，他却说不出🙚🕱口了。
倒也不是信不过“隐士高人”。
而是，他实在不知道该怎么去说这事。