“形意拳，与太极拳、八卦掌并列为三大🝡🌭内家拳法。
形意拳包括有桩功三体式、五行拳、十二🝡🌭形拳。
共有几十个分支。
我们这一脉学自郭云深🄆🞦先生，我先跟师父学习半步崩拳，之后又跟着薛连信师叔学习象形拳。
薛连信师叔吸取了薛颠先生的🆕🏙拳术精华，将之整合成了薛氏形意拳。”
刘宝成侃侃而谈。
“三体式有动功、静功和呼吸🆕🏙法，最开始的时候需要有师傅时刻盯着，一步🞕也错不🜸得。
不过你现在以学业为主，所以暂时不练三体🉥式，练马步🗜🜡🃮桩。
马步桩循序渐进，虽然见效慢🆕🏙，但不会🝆练出问题。🟎🜀”
他沉吟了一会儿，开始规划刘羲的练功内容
“你♔以⚚💀🎬后每天先练马步🄆🞦桩，然后照这上面练。”
刘羲接过他递来🏥的一本册子，还以为是什么武功秘籍呢，只见上面写的是《基础体操》，都是跳绳、压腿、🈦深蹲等基本锻炼方式。
刘宝成看他脸色古怪，说道
“武功不是仙🖬🕬术，你小子别被那些武侠小说忽悠了。练武就是练劲，这些体操锻炼能够帮助你熟悉身体的劲，整合全身力量，比以前举石锁、推磨、绑沙袋等练习方法科学多了。”
“宝叔，我听说武功分了明劲、暗劲、化劲🉥、丹劲等等，到底是怎💫🔴🄲么划分的？”
“明劲就是身体🏥的刚劲，乃是筋骨之力。练出明劲，全身筋骨肌肉的😧🃳🛺😧🃳🛺力量整合，出拳就会发出脆响。正所谓，千金难买一声响。能练出明劲，已经算是登堂入室了。”
说着，刘宝成一🏥挥拳，发出啪的一声脆响，一块木板上应声而裂，破成了四五块。
“这就是明劲。”
“暗劲为气血发劲，拳歌里说‘暗劲如同火🉥烧身’，这涉及到了人体潜能的开发跟运用。
曾经有过这样的新闻，有家人房子着火了，病重的老太太却一跃而起😧🃳🛺，把家里值钱的坛子柜子都一个人搬了出来。
这就是人体潜力的运用。”
“暗劲在于🚤急，心里要养三分恶气。看好了！🚚🔀”
他一♔掌⚚💀🎬印在另一块木板上，🞮🗡🝆木板只是微微裂了几条缝。
刘羲仔细一看，却发觉了不同，木板🜋🀨⚿已经成絮状，经络完全坏死了，上面一大片水迹，还有无数细小如同针眼的小孔。
“化劲则是内外圆通，劲练透了，浑身无处🉥不可发劲，一蝇不能落，一羽不能加。丹劲则是丹田发劲，这已经涉及到玄之又玄的精神方面了。”