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作为一个资深K者，贺珺的理论课是刚出窑🎴🕓🉐的瓦盆，一套一套的。
她仿佛找到了自己穿越的意义🐀☜——为眼前这十来个东夏人民重塑好身材，为他们重拾信心，让他们的人生更加辉煌，更加富有色彩，更加炫丽多姿……
扯远了！她神采奕奕地说道：“你们此🅕🆝🐞刻就如同一个被彻底崩坏的弹簧，想要回到正常，需得勤加锻炼，练胸练🖯🖉🐯腹练大腿，虐身虐心虐二头肌，假以时日，不仅肌肉回来了，连带力量也会有所提🅜高，咱们不靠逐鹿天下照样所向披靡。”
她振振有词，说得自己🞵都快信了，心内不禁反思，自己以前是😛🂈不是上过传销课。
李智只执着于一件事，“一个头的鸡常见，这二头鸡……请王妃明示，何谓二头鸡🝁🈐♇？”
“………”贺珺瞪🍓🇩🛋🍓🇩🛋他一会儿，挫败感顿起，这个时候他们不应该振臂高呼一些诸如“王妃📀🗱英明，王妃智慧无双，貌美心善”之类的彩虹屁么？
十几双眼睛全都望向💸🖩她，她道：“花红🅕🆝🐞，去取我的纸笔来。”
她不会用软趴趴的毛笔画小漫画，所以她自己🛺制作了碳笔，虽然比不上她🗺♂以前🌓⚎用的各种画笔，总好过没有。
花红取来纸笔，贺珺按自己回忆的各种K计划简单画了一🕹套《七天循环塑形图》。
因🏒为画得简单，在宣洋奇异的目光中，片刻之间一个个姿态怪异的小人儿便赫然立于纸上。
“你们，⛊😰”贺珺点向李智和张尧，“过来看着，这里叫肱二头肌，这儿是腹肌，这里是胸肌，这里……不是你们想得那种鸡，懂了吗？”
李智：“既然不是鸡，又为何称之为鸡？”
贺珺白眼都⚜💎🐫快翻上天了，什么使命感荡然无存，“它总得有个称呼吧，难道要叫你的手臂肉，你的大腿肉吗？”
众人沉默了一阵，🍓🇩🛋李智🞵道：“王妃说是什么便是🜝🃆什么吧。”
太阳高挂于中天，柳绿过来传膳了，贺珺扭扭胳膊收笔，“暂且先这样吧，够你们用一个月了，宣洋，把这些收好，吃完饭大家传阅♓研究，不懂的我教你们。”
“王妃，这些动作……🞵”宣洋不解🔥，🄔☷他是学武的，内力也在，这种动作对他来说太小儿科了。
这些动作就⚜💎🐫能帮助他们恢复王妃所🔥说的🅕🆝🐞二头鸡？
贺珺：“怎么了，有问题？”
宣洋：“看着很简单。”
贺珺淡然一笑，“的确简单，来来来，你先练一套，每个动作……”她想了想，“做每个动作时你心里默⚀🎒🐟念一百个数，间歇十五个数，循环做五次你再跟我说话。”
宣洋拿着一⚜💎🐫叠图研究起来，贺珺让柳绿把午膳摆在院子里，吃到一半，猛然看到宣洋还🍦裹得严严实实的衣服，衣长袖长，多余的衣摆显得拖沓又沉重。
她对花红吩咐道：“花红去拿把剪子来。”
花红不解：“王妃，您拿剪子干什么呀？”
贺珺：“宣⚜💎🐫洋那身衣服太累赘，得修一修🍐🗚。”