说白了，我们其实并没有真正掌握自己🎽的身体，大多数人一辈子都不清楚，自己的身体是什么情况。
要想强化自己🃎🖪，至少要先懂得自己到底是怎么样一个身体，所以，就要从掌握肌肉开始。🀤”
叶帆抽完一根烟，把烟蒂一踩，起身道：“我这个动作，是我自己修炼用的动作的简化版，并不能完全掌握全身肌肉，只是针对一🚴些大块肌肉进行锻炼。
但如果你💺🖷们能每天做🗷☬十次，然后到🞙🔦一天一百次，一千次，那你们的身体都会有质的飞跃。
一块肌肉的力量是有限的，🏵但几百块肌肉，加起来的威力，可就完全不一样了，绝非🍝是加法那么简单。”