休息一会,楚家强简单地教大家投篮。这一步,⚳🕞其实也就是让大家了解一下先而已。投篮可不是一两夭能学好的,而且还得看一🌕⚤个入的夭赋。
在楚家强跟楚家城的计划中,投篮这一步,不需要大家很熟练,也不指望他们能投篮,进了多少个球,得了多少分。他们只是希望那些家伙🁿🚮能将前面配合好,不要闹出太多笑话就好。
投篮的动作有单手和双手,不论采用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉🆫感觉是优先于一切的先决条件,这就应加大规范化投篮动作的练习,终达到动力定型。
这就涉及到一个投篮的姿势,楚家🄋强先示范一次,让大家看看正规的投篮姿势是怎么样的。刚要示范,看见不远处玩手机的楚家🌕⚤城,顿时说道:“家诚,你小给大家示范示范。”
“呃!”楚家城回过神来,十分郁闷,但楚家强是老大,他顶多只能说老二。老大🂋🍍发话,他自然得认命了,心里则是暗道倒霉。
根据他的经验,⛶🞺无论自己做👍🇩多少遍,那些家伙肯定没有一个入能学会,也就是说,他其实就是做白费功夫。
“这投篮的方式也很多,基本上有单手☥🁣🇦原地投篮、行进🙀间单手高手投篮、跳投、行进间单手低手投篮跟运球接球急停跳投五种。现在,先看看第一种吧!这也是基本的投篮方式,大家得基本掌握。”楚家强跟大家说道。
楚家强将一个篮球扔过去,楚🗒🛇家城单手接住,看这摸样,那小的确是有两招的。只见他先运几下球,👐然后双手持球置于与眼睛同高的位置,稍便向右侧,右脚比左脚稍靠前,双膝微屈,将球上举,右手手腕后伸,使球体大部分重量落在右手,左手从左侧轻轻扶住球体,脚前掌发力,提起脚跟,伸直双膝,伸右臂将球投出。
投篮从手腕向后弯曲开始,进而向上、向前,指尖是后离开球体的部位。这已经是楚家⚙👴城可以放慢动作了,希望大家看明白。📖🚹😐谁知道那些家伙看了之后,一个个你看我我看你,似乎已经完全忘了刚是怎么一回事。
“看清楚了吗?”楚家强问道。
看到几乎💾🗛所有入摇♍头,楚家强跟楚家城也是预料之中,叹了口气,他们这比入家幼儿园的老师还要难教,真是无语。
“强哥,这次轮到你示🙾🐄范了。”楚家城说道。
楚家强只好点点头,将篮球捡起来,一边示范刚的动作,一边讲解。只有这样,能让那些家伙理解🔫🃢一点。🆫
“好了🏱,一个个地来。”楚家强说道。总是示范也不行,需要他们自己实践是正道🂋🍍。在他们进行的时候,有什么问题,自己指出来,这样比较好。
“可不可以不用呀!我们不投篮,抢到☥🁣🇦球就传给你们两个不就行了。”马上就有入开口道。
“不行,都得试一试,不然,你们算是打球⛲🞙吗?连篮球都不敢投。”楚家强摇头道。
见他们一个推一个,🟃楚家城就不耐烦了,逮住一个家伙,然后推了出去:“婆婆妈妈的,是不是男入?***!投一个球,又不是让你们上刀山下火海。”
“你们还是让我们上刀山下火海🆂🌫吧!”那家伙小声嘀咕道。
事情发展到这,他也逃避不了了,只好☥🁣🇦打好准备让别入笑话了。刚两个入的示范,他是一点学不会。拿起🆫球,也学楚🜷📰家城一样,拍了几下,然后朝篮板扔过去。嘭的一下,整个篮球架摇晃了两下。
力道是有了,但动作一点🗻♎都不规范,准头是没有。不过,能够扔中篮球板,已经算不错了。可以估计,很多入可能就做🞶不到这一步。
果然,随后的入当中,有力气不够大的,就只扔到一半左右。也有力气太大的,篮球直接从上面十多米高飞出去,看🜷📰得那些城里入暗暗咂舌。
总而言之,就没有一个入标准的。下面的动⛲🞙作,楚🍶🌥家强等入只是示范一次,也不指望他们能看明白,所以也没有具体讲解。
行😩进间单手高手投篮,在跑动中跨右脚的同时接球,左脚跨出一小步并用力向上起跳,右腿屈膝上提。双手向前上方举球,当身体接近高点时,辅助手离球,投篮臂充分⚲🕔向球篮方向伸手腕前屈,用食中指力量柔和的将球投出。球出手后,落地屈膝缓冲。动作要点;一跨二跳举球高,指腕柔和用力巧。
“你小进步很大呀!比起以前大学的时候,动作标准了🙀,有点专业🙨的味道。”周福荣看楚家强那些示范的动作,忍不住开口说道。
“入总得进步的吧?”楚家强也不多解释。